1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

6 ks

Predpríprava

5 min.

Príprava

20 min.

Chladenie

-

Ďalší skvelý recept z cukiny! Čo takto zajtra na raňajky? :)

 

Dnešný recept sa skladá zo samých skvelých surovín a neobsahuje vajce ani ďalší pridaný tuk! Neviem ako vy, ale raňajky sú pre mňa najobľúbenejším jedlom dňa. Vždy sa teším už od večera, aký nový recept opäť vyskúšam.

 

Tieto zdravé a chutné lievance sú doplnené o horkú čokoládu, ktorá sa pridáva priamo na vrch pri opekaní.  Neobsahujú vajce ani pridaný tuk, ale zato si stále zachovávajú mäkkosť, nadýchanosť a jemnosť. Banán a hlavne cukina zjemňuje celé cesto. 

 

Dosť bolo rečí a vrhnime sa na recept! :)

špaldová múka hladká1/2šálky
nastrúhaná cukina3/4šálky
cmar3/4šálky
rozpučený banán1ks
trstinový cukor1 a 1/2PL
kypriaci prášok do pečiva1/2ČL
vanilkový extrakt1ČL
mletá škorica1ČL
soľštipka
+nasekaná horká čokoláda na vrch (voliteľné)

Cukinu som poukladala na servítky a zbavila ju prebytočnej vody.

 

V jednej miske som zmiešala múku, prášok do pečiva, soľ a škoricu. V druhej miske som zmiešala rozpučený banán, cukor, cmar a vanilku. Suchú zmes som vysypala do mokrej zmesi a dobre vymiešala. Nakoniec som jemne vmiešala cukinu. 

 

Na panvici som si rozohriala kokosový olej a opekala stredne veľké lievance. Keď sa jedna strana opekala, vrch lievanca som posypala trochou horkej čokolády a po chvíli pretočila na druhú stranu. Opakujeme so zvyšným cestom.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

0 Komentárov




Podobné Recepty