1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

4 menšie ks

Predpríprava

5 min.

Príprava

10 min.

Chladenie

-

Neskoré prebúdzanie cez víkend a pripravovanie si akýchkoľvek sladkých lievančekov patrí medzi moje obľúbené tradície, takže mám pre vás tip na následujúce neskoré víkendové raňajky - bezlepkové lievance s mandľovým maslom! .. Hm? ;)

 

Ak máte intoleranciu aj na laktózu, namiesto jogurtu pridajte jablkové pyré alebo rozpučený banán.

 

Ako prebiehajú vaše víkendové raňajky? Čo si radi pripravujete? :)

pohánková múka1/2šálky
mandľové mlieko1/3šálky
mandľové maslo1 a 1/2PL
biely jogurt1 vrchovatáPL
vaječný bielok1ks
med/javorový sirup/agave1ČL
mletá škorica1ČL
jedlá sóda1/4ČL

V jednej miske som si zmiešala pohánkovú múku, jedlú sódu, mletú škoricu a premiešala. V ďalšej miske som si vymiešala dohladka mandľové mlieko, biely jogurt, vaječný bielok, mandľové maslo a med. Mokrú zmes som vyliala do suchej zmesi a miešala, dokiaľ sa všetko spolu neprepojilo a nevzniklo mi lievancové cesto.

 

Rozohriatú panvicu som potrela kokosovým olejom a tvorila menšie lievančeky. Z každej strany som opekala cca 2 minúty dozlatista.

 

Servírovanie prenechávam vašej fantázií. :)

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť.

 

0 Komentárov




Podobné Recepty