1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

4 ks

Predpríprava

5 min.

Príprava

10 min.

Chladenie

-
Palacinky plné bielkovín, bez lepku, laktózy a proteínového prášku! 
 
 
Tieto palacinky sú univerzálne, môžu sa jesť na sladko ale aj na slano, čo znamená, že si ich môžete pripraviť kedykoľvek (raňajky, obed, večera). Poslúžia ako skvelá náhrada za tortillu. Sú pekne ohybné, nie ako väčšina bezlepkových produktov!
 
 
Ja som si ich zvolila na raňajky, naplnila banánom a poliala trochu rozpusteným arašidovým maslom. Čím si ich naplníte vy? :)
kokosovej/mandľovej múky1/4šálky
mandľové mlieko1/4šálky
pomleté ľanové semienka2PL
jedlá sóda1/2ČL
vaječný bielok3ks
vajcia2
mletá škoricaak ich chcete nasladko
Všetky suroviny som si zmiešala v hlbokej miske a vymixovala ponorným mixérom do hladka.
 
 
Na panvici som si rozohriala trochu kokosového oleja, plameň stíšila na minimum a tvorila tenké palacinky (zvoľte väčšiu panvicu). Akonáhle sa na vrchu palacinky začali tvoriť malé bublinky, pretočila som na druhú stranu a ešte chvíľku opiekla.
 
 
Hotovo. Môžete začať plniť.
 
Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 
 
Dobrú chuť! :)

3 Komentáre




avatar
Lýdia Beňová

Čím sa dajú nahradiť ľanové semienka?

avatar
Fitness Guru

Chia semienkami. :)

avatar
Lýdia Beňová

a treba ich tiež pomlieť?

Podobné Recepty