50g müsli obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

620g

Predpríprava

15 min.

Príprava

30 min.

Chladenie

-
Začnite ráno s týmto domácim makovo-slivkovým müsli a miskou studeného mlieka! Skvelý štart do nového dňa.
 
 
Ale má aj viacero využití. Môžete ho pridať do svojho obľúbeného smoothie, primiešať do gréckeho jogurtu, ako posýpku na rôzne dezerty či ovocných šalátov!
 
 
Z množstva mi vyšla 1 väčšia dóza. Ja osobne si ho najviac vychutnám s miskou gréckeho jogurtu a vrch polejem javorovým sirupom. ;) 
ovsené vločky2 a 1/2šálky
mandle nadrvené nahrubo1šálka
nepomletý mak1/4šálky
trstinový cukor1/4šálky
med/javorový sirup/agave1/4šálky
kokosový olej1/3šálky
nakrájané sušené slivky1šálka
vanilkový extrakt1ČL
mletá škorica1ČL
soľštipka
Do väčšej misky som si vyspala ovsené vločky, mandle, škoricu a mak. Potom som si rozohriala panvicu, pridala kokosový cukor, med, vanilkový extrakt, soľ a rozpustený kokosový olej. Zmes som priviedla som k miernemu varu a pridala do ovsenej zmesi. Zmes som dobre premiešala a vysypala na plech vyloženým papierom na pečenie. 
 
 
Piekla som cca 25 – 30 minút, dokiaľ nezačali jemne hnednúť. Občas som zmes premiešala, aby sa zapiekli rovnomerne. Keď boli upečené, nakoniec som k nim primiešala sušené slivky. Skladujeme v sklenenej alebo umelej uzavretej nádobe na tmavom mieste.
 
Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách.
 
Dobrú chuť! :)

1 Komentár




avatar
Petra Raganova

Výborné, hneď zmizlo

Podobné Recepty