1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

6 mini ks

Predpríprava

10 min.

Príprava

10 min.

Chladenie

-

Predstavujem vám môj ďalší nový a obľúbený recept na lievance! ;) Mäkké, nadýchané a plné zdravých surovín, napríklad ako sladké zemiaky, mandľová múka, grécky jogurt...Sladké zemiaky sú skvelým zdrojom beta-karoténu, vlákniny a dodávajú im jedinečnú chuť. 

Predstavte si, keď ich ešte horúce prelejete javorovým sirupom. Nič viac im netreba, verte mi.

Perfektné pre špeciálne sobotnajšie ráno. :)

mandľová múka (zo zemných mandlí),1/2šálky
nastrúhaný sladký zemiak1/2šálky
0% grécky jogurt 1/3šálky
kokosový cukor1PL
mlieko 1,5 %1PL
kypriaci prášok do pečiva1/2ČL
mletá škorica1ČL
kokosový olej1ČL

Na panvici som si roztopila kokosový olej, pridala nastrúhaný sladký zemiak a chvíľku ho opiekla domäkka a dala na bok. 

V jednej miske som si vidličkou premiešala mandľovú múku s mletou škoricou, práškom do pečiva a kokosovým cukrom. V ďalšej miske som si dohladka vymiešala vajce, grécky jogurt a mlieko. Mokrú zmes som vyliala do suchej zmesi a vymiešala lievancové cesto. Nakoniec som primiešala opečený sladký zemiak. 

Na panvici som si rozohriala tenkú vrstvu kokosového oleja a tvorila malé lievančeky. Z každej strany som opiekla cca 2 minúty dozlatista.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť. Podávame najlepšie ešte horúce. :)

 

0 Komentárov




Podobné Recepty