1/2 množstva obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

1-2

Predpríprava

5 min.

Príprava

5 min.

Chladenie

-

Vrátili ste sa práve z tréningu ? Je čas odmeniť sa a nasýtiť svaly bielkovinami. Skvelý dezert po cvičení, plný bielkovín. Kto nemá rád cottage cheese, tak toto je správna cesta ako si ho zamilujete. :)

cottage cheese1balenie (200g)
čokoládového proteínového prášku1odmerka (30g)
med/javorový sirup/agave1PL
práškové kakao1PL
mandľové maslo1PL

Všetky suroviny som si zmiešala v miske, zmes som miešala dovtedy, dokiaľ mi nevznikla pudingová konzistencia. Ak sa vám zmes bude zdať veľmi hustá, prilejte trocha mlieka. Jeden z mojich obľúbeným po-tréningových dezertov. :)

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť!

4 Komentáre




avatar
Andrea Kvockova

Co by som mohla pouzit namiesto cottage cheese? Som veganka s intoleranciou na mlieko a soju

avatar
Fitness Guru

Hm, to bude ťažké. To bude chcieť nejaký hustý vegánsky jogurt, napríklad z kokosového mlieka. Ja by som zmiešala kokosové mlieko v plechovke (iba tú tuhú časť) s chia semienkam (to vytvorí pevný puding) a zmiešala s ostatnými surovinami. :)

avatar
Andrea Kvockova

Dakujem za tip. Vyskusam niekedy s kokosovym mliekom

avatar
Andrea Fuzakova

Dnes som robila tento puding len namiesto kakaa som dala carob a je to fakt vyborné a veľmi sýte ....... vrele odporúčam ....

Podobné Recepty