1 porcia obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

2

Predpríprava

5 min.

Príprava

5 min.

Chladenie

1 hod

Mala som chuť na niečo sladké, kávové, mliečne a hlavne čo bude pripravené v priebehu pár minút! Hneď mi napadla chuť tiramisu. :)

 

Rýchly dezert, ktorý obsahuje vysoký obsah bielkovín a nízky obsah sacharidov, a neobsahuje žiadny pridaný cukor. Ideálny dezert na popoludňajšie upokojenie chuti na sladké bez akýchkoľvek výčitiek. Ale je na vás, kedy si ho vychutnáte. :)

 

V dezerte je najlepšie použiť proteínový prášok s príchuťou vanilky. Odporúčam taktiež dezert vychladiť v chladničke niekoľko hodín, ale ak nevydržíte pustite sa do neho ihneď! :)

ricotta1šálka
biely jogurt1/2šálky
proteínový prášok2odmerky (60g)
rozpustná káva1 - 2ČL
práškové kakao/karob1PL

V miske som si vymiešala ručne metličkou všetky suroviny, okrem práškového kakaa. Zmes som rovnomerne rozdelila do dvoch misiek, posypala práškovým kakaom a dala vychladiť aspoň na hodinu.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

 

1 Komentár




avatar
martina beneova

už ho robím po niekolký krát,ale lepšie tiramisu som nejedla:) na poobednú siestu ako vyšitý..odporúčam

Podobné Recepty