1 porcia (cca 115g) obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

4

Predpríprava

5 min.

Príprava

55 min.

Chladenie

-

Ak radi chrumkáte niečo pri filme alebo máte chuť na niečo sladké medzi hlavnými jedlami, siahnite po tomto zdravom nízko-kalorickom recepte! Chutia fantasticky! Keď som ich dala rodine prvýkrát ochutnať, ich reakcia bola: „Wow, to je cícer?!“ :O 

 

TIP: Pre urýchlenie prípravy môžete použiť cícer v plechovke, najlepšie v bio kvalite.

uvarený cícer250g
med/javorový sirup/agave1PL
mletá škorica1ČL
kokosový olej1ČL
soľštipka

Uvarený cícer som si poukladala na suchú utierku, aby vsiakla prebytočnú vodu. Rúru som si predhriala na 180 stupňov a plech vyložila papierom na pečenie. Suchý cícer som rovnomerne poukladala na plech a dala piecť na 45 minút. Upečený cícer som premiestnila do misky, ešte horúci premiešala s ostatnými surovinami a dala zapiecť na ďaších 10 minút, aby cícer pekne skaramelizoval. 

Cícer pred konzumáciou som nechala vychladnúť. 

Nezjedený skladujeme v uzatvorenej nádobe pár dní ( ale to nebude treba :P ).

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť.

2 Komentáre




avatar
Tatiana Adamcová

Dobrý deň, chcem sa opýtať na postup. Upečený cícer premiestnime do misky, ešte horúci premiešame s ostatnými surovinami a dáme zapiecť - zapekať dávame v tej miske, alebo opäť rovnomerne rozložíme na plech s papierom??? Ďakujem :-)

avatar
Fitness Guru

Nie v miske, ale opäť na plech, ako vravíte. :)

Podobné Recepty