Čokoládová nátierka z avokáda

Info:

12 porcií
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 10 minút
Príprava spolu: 15 minút
1 porcia (1 ČL = 30g) obsahuje:
67 kcal
Sacharidy: 8 g
Tuky: 4 g
Bielkoviny: 1 g

Úvod:

Avokádo je moja obľúbená surovina. V mojom jedálničku patrí medzi hlavné zdroje zdravých tukov. 🙂 Proste skvelá, univerzálna a prispôsobivá surovina! 🙂 Dajú sa z neho pripravovať rôzne chutné pomazánky, sladké aj slané, omáčky, šaláty, zapekať, pripravovať zdravé koláče, cookies, zmrzliny, pudingy…
Dnes mám pre vás recept na jednoduchú a zdravú čokoládovú pomazánku aka nutellu! 😉 Už tu jeden recept na zdravú čoko nátierku máme, ale táto je úplne odlišná.
Krémová, bohato čokoládová, úplne bez lepku, laktózy, s obsahom kvalitných tukov. Taktiež vegan a paleo friendly.
Viete si predstaviť niečo lepšie na raňajky? Predstavte si, ako si ju rozotierate ráno na teplú a chrumkavú hrianku. Mmmňam! 😉

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

● banán - 1/2 ks -
● med/javorový sirup/agave - 4 PL -
● zrelé avokádo - 1 ks -
● rozpustený kokosový olej - 1 PL -
● mandľové/lieskové maslo - 2 PL -
● práškové kakao/karob - 2 vrchovatá PL -
● vanilkový extrakt/mletá škorica - 1 ČL -

Postup:

Všetky suroviny som si pridala do mixéra a mixovala do hladkej a hustej konzistencie. Zmes som premiestnila do sklenenej nádoby, uzatvorila a dala ju chladiť do chladničky, najlepšie cez noc (vtedy dosiahne tú pravú nátierkovú konzistenciu).

Dobrú chuť! 🙂