1 porcia (1 ČL=30g) obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

12

Predpríprava

5 min.

Príprava

10 min.

Chladenie

cez noc

Avokádo je moja obľúbená surovina. V mojom jedálničku patrí medzi hlavné zdroje zdravých tukov. :) Proste skvelá, univerzálna a prispôsobivá surovina! :) Dajú sa z neho pripravovať rôzne chutné pomazánky,sladké aj slané, omáčky, šaláty, zapekať, pripravovať zdravé koláče, cookies, zmrzliny, pudingy...

 

Dnes mám pre vás recept na jednoduchú a zdravú čokoládovú pomazánku, aka nutellu! ;) Už tu jeden recept na zdravú nutellu máme, ale táto úplne odlišná.

 

Krémová, bohato čokoládová, úplne bez lepku, laktózy, s obsahom kvalitných tukov. Taktiež vegan a paleo friendly.

 

Viete si predstaviť niečo lepšie na raňajky? Predstavte si, ako si ju rozotierate ráno na teplú a chrumkavú hrianku. Mmmňam! ;)

zrelé avokádo1ks
banán1/2ks
práškové kakao/karob2vrchovatá PL
rozpustený kokosový olej1PL
med/javorový sirup/agave4PL
mandľové/lieskové maslo2PL
vanilkový extrakt/mletá škorica1ČL

Všetky suroviny som si pridala do mixéra a mixovala do hladkej a hustej konzistencie. Zmes som premiestnila do sklenenej nádoby, uzatvorila a dala  ju chladiť do chladničky, najlepšie cez noc (vtedy dosiahne tú pravú nátierkovú konzistenciu).

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

3 Komentáre




avatar
petra

ako dlho vydrzi v chladnicke tato nutella?je inak vynikajuca:-)

avatar
Fitness Guru

Sme radi, že chutí. :) Bohužiaľ, to vôbec nemám odskúšané, pretože zmizla do 3 dní. :D

avatar
martina beneova

Je skvelá odporúčam mňamky:)

Podobné Recepty