1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

12 ks

Predpríprava

10 min.

Príprava

30 min.

Chladenie

-

Zdravé a chutné blondies s tajnou prísadou. Asi bude pre vás ťažké tomu uveriť, ale rozhodla som sa spraviť zdravšie blondies, kde múka je nahradená cícerom. Bola som úplne nadšená, ako vynikajúco chutili. 

Iste, tieto malé chutné koláčiky sú chudobné na tuk, obalené vysokým množstvom vlákniny a propagujú bohaté množstvo omega – 3 mastných kyselín. Sú vláčne, mäkké, posiate čokoládovými kúskami v každom súste.

Len do toho, skúste ich! Vyzývam vás! ;)

plechovka (425 ml) cíceru1ks
vajce1ks
ovsené vločky1/2šálky
arašidové maslo1/4šálky
trstinový cukor3/4šálky
nasekaná kvalitná horká čokoláda1/2šálky
kypriaci prášok do pečiva3/4ČL
jedlá sóda1/4ČL
vanilkový extrakt2ČL
mletá škorica1 a 1/2ČL
soľštipka

Rúru som si predhriala na 200 stupňov. Všetky suroviny, okrem čokolády, som vložila do kuchynského robota a mixovala 3 – 4 minúty dohladka. Potom som primiešala kúsky čokolády a zmes vyliala do silikónovej formy (31x24 cm). 

Piekla som 30 minút, stred som priebežne kontrolovala špajdľou, musí byť suchá. Pred krájaním nechajte poriadne vychladnúť.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

2 Komentáre




avatar
Renatka

Mozem pouzit aj ciceru muku na pripravu tohoto kolaca?dakujem

avatar
Fitness Guru

Myslím si, že by to nemal byť problém. :)

Podobné Recepty