Chia kokosový jogurt s pečenými figami, medom a orechmi

Info:

1 porcia
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 15 minút
Príprava spolu: 20 minút
1 porcia obsahuje:
390 kcal
Sacharidy: 20 g
Tuky: 23 g
Bielkoviny: 8 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Sladké, pečené figy vytiahnuté priamo z rúry na vrchole vychladeného jogurtu robia tento dezert nebeským! Uspokojte vaše chute po škole, po práci, alebo namáhavom dni. Hneď bude deň krajší! 🙂

Poznámka: Ak nemáte doma poruke kokosové mlieko, jogurt si môžete pripraviť tak, že zmiešate 1/3 šálky bieleho jogurtu a 1/3 šálky mlieka. Následne sa zmení aj nutričná hodnota.

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

1/2 šálky - kokosové mlieko
1 ČL - vanilkový extrakt
1 PL - chia semienka
1 ČL - med/javorový sirup/agave (voliteľné)
1 ČL - med/javorový sirup/agave
1/4 ČL - mletá škorica
1 PL - nasekané vlašské orechy
1 ks - čerstvá figa

Postup:

Chia jogurt – V miske som si zmiešala všetky suroviny na jogurt a dala do chladničky cez noc odpočívať.

Figy – Rúru som si predhriala na 200 stupňov. Figu som si umyla, nakrájala na mesiačiky a v malej miske zmiešala spolu s medom a orechmi. Piekla som v malej zapekacej miske 15 minút.

Nakoniec vrch môžete posypať troškou škorice pre arómu. 😉

Dobrú chuť!

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy