1 porcia obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

1

Predpríprava

5 min.

Príprava

15 min.

Chladenie

cez noc

Sladké, pečené figy vytiahnuté priamo z rúry na vrchole vychladeného jogurtu robia tento dezert nebeským! Uspokojte vaše chute po škole, po práci, alebo namáhavom dni. Hneď bude deň krajší! :)

 

Poznámka: Ak nemáte doma poruke kokosové mlieko, jogurt si môžete pripraviť tak, že zmiešate 1/3 šálky bieleho jogurtu a 1/3 šálky mlieka. Následne sa zmení aj nutričná hodnota.

Chia jogurt:
kokosové mlieko1/2šálky
chia semienka1PL
vanilkový extrakt1ČL
med/javorový sirup/agave (voliteľné)1ČL
Pečené figy:
čerstvá figa1ks
nasekané vlašské orechy1PL
med/javorový sirup/agave1ČL
mletá škorica1/4ČL

Chia jogurt - V miske som si zmiešala všetky suroviny na jogurt a dala do chladničky cez noc odpočívať.

 

Figy - Rúru som si predhriala na 200 stupňov. Figu som si umyla, nakrájala na mesiačiky a v malej miske zmiešala spolu s medom a orechmi. Piekla som v malej zapekacej miske 15 minút.

 

Nakoniec vrch môžete posypať troškou škorice pre arómu. ;)

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! 

 

0 Komentárov




Podobné Recepty