Tvarohovo-proteínové guľky s jahodovou omáčkou

Info:

8 ks
Predpríprava: 20 minút
Príprava: 10 minút
Príprava spolu: 30 minút
1 porcia (4 ks+1/2 omáčky) obsahuje:
244 kcal
Sacharidy: 11 g
Tuky: 4 g
Bielkoviny: 44 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Ak máte občas chuť na sladký obed a nechcete ublížiť svojej línií, nezúfajte! 😉 Tieto guľky sú bez pridaného cukru, pretože proteínový prášok dostatočne osladí guľky a dodá im ešte väčší obsah kvalitných bielkovín. Ja osobne som do omáčky nepridávala žiadne sladidlo, domáce jahody to vôbec nepotrebujú! 🙂 Dochutiť si ju môžete podľa vlastnej chuti a ovocie zvoliť taktiež.

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

2 odmerky (60g) - proteínový prášok
1 ks - vajce
1 šálka - hrudkovitý tvaroh
1/2 ČL - škrob/arrowroot prášok na zahustenie
1 ČL - vanilkový extrakt
- - - voda
1 šálka - čerstvé jahody

Postup:

Guľky-V miske s rukou (alebo vidličkou) som si zmiešala všetky suroviny a vymiesila cesto (tak aby sa z neho dali dobre tvarovať guľky). Lyžicou som si vždy nabrala cesto a vytvarovala 8 menších guliek, ktoré som varila vo vriacej vode, dokiaľ nevyplávali na povrch.

Omáčka-Do menšieho hrnca som si vložila jahody, pridala cca 1 lyžicu vody, vanilkový extrakt a rozvarila na omáčku. Nakoniec som poprášila škrobom, aby bola dostatočne hustá.

Do hlbokého taniera som poukladala guľky a poliala omáčkou.

Dobrú chuť! 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy