Tvarohovo-proteínové guľky s jahodovou omáčkou

Tvarohovo-proteínové guľky s jahodovou omáčkou

Výživové Hodnoty:

8 porcií / ks
30 minút
1 porcia (4 ks+1/2 omáčky) obsahuje:
244 kcal
11 g sacharidov
4 g tuku
44 g bielkovín

Popis:

Ak máte občas chuť na sladký obed a nechcete ublížiť svojej línií, nezúfajte! ;) Tieto guľky sú bez pridaného cukru, pretože proteínový prášok dostatočne osladí guľky a dodá im ešte väčší obsah kvalitných bielkovín. Ja osobne som do omáčky nepridávala žiadne sladidlo, domáce jahody to vôbec nepotrebujú! :) Dochutiť si ju môžete podľa vlastnej chuti a ovocie zvoliť taktiež.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

Guľky:

2 odmerky (60g) proteínový prášok
1 ks vajce
1 šálka hrudkovitý tvaroh

Ovocná omáčka:

1/2 ČL škrob/arrowroot prášok na zahustenie
1 ČL vanilkový extrakt
- - voda
1 šálka čerstvé jahody

Postup:

Guľky-V miske s rukou (alebo vidličkou) som si zmiešala všetky suroviny a vymiesila cesto (tak aby sa z neho dali dobre tvarovať guľky). Lyžicou som si vždy nabrala cesto a vytvarovala 8 menších guliek, ktoré som varila vo vriacej vode, dokiaľ nevyplávali na povrch.

Omáčka-Do menšieho hrnca som si vložila jahody, pridala cca 1 lyžicu vody, vanilkový extrakt a rozvarila na omáčku. Nakoniec som poprášila škrobom, aby bola dostatočne hustá.

Do hlbokého taniera som poukladala guľky a poliala omáčkou.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky