Pečené cukinové placky bez múky

Pečené cukinové placky bez múky

Výživové Hodnoty:

6 porcií / ks
40 minút
1 ks obsahuje:
110 kcal
2 g sacharidov
9 g tuku
6 g bielkovín

Popis:

Ľahké, nadýchané cukinové placky pečené v rúre. Bez múky s nízkym obsahom sacharidov, ktoré obsahujú o polovicu menej kalórií, vďaka pečeniu. Aj popri pečení si zachovali vláčnosť a chrumkavosť. ;) Podávame s jogurtovou omáčkou - odporúčam kôprovú. :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
- - mleté čierne korenie
1 ČL olivový olej
1/2 ČL kypriaci prášok do pečiva
1 ks vajce
1 ks nastrúhaná cukina
2/3 šálky nadrobený syr Feta
1/2 ks cibuľa nakrájaná na kolieska
1/3 šálky vlašské orechy

Postup:

Cukinu som si nastrúhala na hrubo, premiestnila do misky a zľahka osolila. Takto som ju nechala odpočívať 10 minút. Potom som ju rukami v čistej handre vyžmýkala, aby som ju zbavila všetkej vody. Cibuľu so nakrájala na tenké kolieska, orechy som si rozmixovala na múku a syr nadrobila na jemné kúsky.
V miske som si spolu zmiešala cukinu, syr, vajce, cibuľu, rozpučený cesnak, pomleté orechy, prášok do pečiva a dochutila korením.
Rúru som si predhriala na 200 stupňov a plech vyložila papierom na pečenie, ktorý som si potrela olivovým olejom. Na plech som vždy pridala 1 PL zmesi a vytvarovala tenšie placky. Piekla som 20 minút. V polovici pečenia som placky pretočila na druhú stranu.
Podávame. 🙂

Dobrú chuť!

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky