Cviklový šalát s vajíčkom, kozím syrom a vlašskými orechmi

Info:

1 porcia
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 15 minút
Príprava spolu: 20 minút
1 porcia obsahuje:
320 kcal
Sacharidy: 12 g
Tuky: 21 g
Bielkoviny: 19 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Fantastický, sýty a zdravý šalát z cvikly, vajíčka, kozieho syra a zálievky z vlašských orechov, ktorý vám dodá v jednej porcii zdravé tuky, vysoký obsah bielkovín, vlákninu, omega-3, železo, horčík, draslík, niacín (vitamín B3) a vitamín C. 😉

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

50 g - mix listovej zeleniny
1 ks - uvarené vajce natvrdo
1 ks - uvarená cvikla
50 g - nadrobený kozí syr
- - - soľ
1/2 ČL - med/javorový sirup/agave
- - - mleté čierne korenie
1/4 šálky - olivový olej
1 ks - cesnak (strúčik)
1 PL - citrónová šťava
1/4 šálky - vlašské orechy

Postup:

V hlbokom tanieri som si poukladala nakrájaný šalát podľa chuti, nadrobený kozí syr, cviklu nakrájanú na plátky a nakrájané vajíčko.
Suroviny na zálievku som pridala do mixéra a vymixovala dohladka.
Na pripravený šalát som jednoducho pridala 1-2 lyžice zálievky (vyjde jej viacej, môžete použiť neskôr) a podávala.

Dobrú chuť.

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy