Chrumkavé kuracie nugetky
Výživové Hodnoty:
2 porcií / ks
35 minút
1 porcia (1/2 množstva) obsahuje:
284 kcal
14 g sacharidov
13 g tuku
27 g bielkovín
Popis:
Chrumkavo zapečené kuracie kúsky obalené v celozrnnej strúhanke, parmezáne a sezame! Rýchle, ľahké a veľmi chutné jedlo, ktoré ideálne padne na obed, či večeru. Určite si ho obľúbite. Bylinky a koreniny použite podľa vlastnej chuti, takisto množstvo. ;)Môžete si ich namáčať do vašej obľúbenej omáčky, alebo si ich pripraviť k vášmu obľúbenému šalátu.TIP: Tí, ktorí majú intoleranciu na lepok, tak namiesto strúhanky použite pomleté vlašské orechy. ;)
Suroviny:
-
-
soľ
-
-
mleté čierne korenie
-
-
sušená bazalka
-
-
sušené oregano
1
PL
olivový olej
1
PL
strúhaný parmezán
1/3
šálky
celozrnná strúhanka
2
ČL
sezamové semienka
250
g
kuracie prsia
Postup:
Rúru som si predhriala na 200 stupňov a plech vyložila papierom na pečenie.
Kuracie prsia som si nakrájala na väčšie kocky. Do misky som si pridala olivový olej a primiešala kuracie prsia. Na plytkom tanieri som si zmiešala celozrnnú strúhanku, sezam, parmezán, soľ, čierne korenie a bylinky. V tejto zmesi som si obalila kuracie kocky, ktoré som poukladala na plech.
Piekla som 20 minút, 10 minút z jednej strany a 10 minút z druhej strany dozlatista.
Dobrú chuť! 🙂
