Chrumkavé kuracie nugetky

Chrumkavé kuracie nugetky

Výživové Hodnoty:

2 porcií / ks
35 minút
1 porcia (1/2 množstva) obsahuje:
284 kcal
14 g sacharidov
13 g tuku
27 g bielkovín

Popis:

Chrumkavo zapečené kuracie kúsky obalené v celozrnnej strúhanke, parmezáne a sezame! Rýchle, ľahké a veľmi chutné jedlo, ktoré ideálne padne na obed, či večeru. Určite si ho obľúbite. Bylinky a koreniny použite podľa vlastnej chuti, takisto množstvo. ;)Môžete si ich namáčať do vašej obľúbenej omáčky, alebo si ich pripraviť k vášmu obľúbenému šalátu.TIP: Tí, ktorí majú intoleranciu na lepok, tak namiesto strúhanky použite pomleté vlašské orechy. ;)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
- - mleté čierne korenie
- - sušená bazalka
- - sušené oregano
1 PL olivový olej
1 PL strúhaný parmezán
1/3 šálky celozrnná strúhanka
2 ČL sezamové semienka
250 g kuracie prsia

Postup:

Rúru som si predhriala na 200 stupňov a plech vyložila papierom na pečenie.

Kuracie prsia som si nakrájala na väčšie kocky. Do misky som si pridala olivový olej a primiešala kuracie prsia. Na plytkom tanieri som si zmiešala celozrnnú strúhanku, sezam, parmezán, soľ, čierne korenie a bylinky. V tejto zmesi som si obalila kuracie kocky, ktoré som poukladala na plech.

Piekla som 20 minút, 10 minút z jednej strany a 10 minút z druhej strany dozlatista.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky