Chrumkavé kuracie nugetky

Info:

2 porcie
Predpríprava: 15 minút
Príprava: 20 minút
Príprava spolu: 35 minút
1 porcia (1/2 množstva) obsahuje:
284 kcal
Sacharidy: 14 g
Tuky: 13 g
Bielkoviny: 27 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Chrumkavo zapečené kuracie kúsky obalené v celozrnnej strúhanke, parmezáne a sezame! Rýchle, ľahké a veľmi chutné jedlo, ktoré ideálne padne na obed, či večeru. Určite si ho obľúbite. Bylinky a koreniny použite podľa vlastnej chuti, takisto množstvo. 😉

Môžete si ich namáčať do vašej obľúbenej omáčky, alebo si ich pripraviť k vášmu obľúbenému šalátu.

TIP: Tí, ktorí majú intoleranciu na lepok, tak namiesto strúhanky použite pomleté vlašské orechy. 😉

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

- - - soľ
- - - mleté čierne korenie
- - - sušená bazalka
- - - sušené oregano
1 PL - olivový olej
1 PL - strúhaný parmezán
1/3 šálky - celozrnná strúhanka
2 ČL - sezamové semienka
250 g - kuracie prsia

Postup:

Rúru som si predhriala na 200 stupňov a plech vyložila papierom na pečenie.

Kuracie prsia som si nakrájala na väčšie kocky. Do misky som si pridala olivový olej a primiešala kuracie prsia. Na plytkom tanieri som si zmiešala celozrnnú strúhanku, sezam, parmezán, soľ, čierne korenie a bylinky. V tejto zmesi som si obalila kuracie kocky, ktoré som poukladala na plech.

Piekla som 20 minút, 10 minút z jednej strany a 10 minút z druhej strany dozlatista.

Dobrú chuť! 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy