Avokádovo-lososový šalát s farmárskou omáčkou

Avokádovo-lososový šalát s farmárskou omáčkou

Výživové Hodnoty:

1 porcií / ks
30 minút
1 porcia+2 PL omáčky obsahuje:
410 kcal
9 g sacharidov
24 g tuku
30 g bielkovín

Popis:

Perfektná kombinácia chutí a textúr. Mäkké, krémové a chrumkavé. Presne toto všetko obsahuje tento avokádový šalát! Bohatý na zdravé tuky, omega-3 mastné kyseliny a kvalitné bielkoviny. ;) Najlepšie je tento šalát pripravovať z čerstvého lososa.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

Šalát:

1/2 PL citrónová šťava
1/3 ks zrelé avokádo
150 g mix listovej zeleniny
- - zmes korenia na ryby
125 g steak z lososa

Omáčka:

- - soľ
1/3 šálky 0% grécky jogurt
1/4 šálky cmar
1/2 PL citrónová šťava
1/2 ks najemno nakrájaná cibuľa
1 PL nakrájaná čerstvá pažítka
1/2 ČL granulovaný cesnak
1/2 ČL dijonska horčica

Postup:

šalát- šalátové listy som poukladala na tanier. Avokádo som si nakrájala na menšie kocky, poukladala na vrch šalátu a pokvapkala trochou citrónovej šťavy. Lososa som si očistila, nakrájala na malé rezančeky, posypala korením na ryby a pripravila ho na pare (ak chete, môžete ho opiecť aj na olivovom oleji). Hotového lososa som pridala na vrch k šalátu.

Omáčka- Všetky suroviny na omáčku som si jednoducho zmiešala v miske a poliala ňou vrch šalátu.+ Vyjde cca 1/2 šálky omáčky.

1 porcia omáčky (2 PL) obsahuje: 40 kcal, 1g tuku, 1g bielkovín a 2g sacharidov. Nespotrebovanú omáčku skladujte v chladničke, určite sa ešte zíde. 😉

Dobrú chuť.

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky