1 porcia obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

9

Predpríprava

10 min.

Príprava

50 min.

Chladenie

-

Celozrnné cestoviny, brokolica, prosciutto, kuracie mäso, veľké množstvo roztápajúceho sa syra...Pohodlné a lahodné jedlo plné bielkovín, ktoré zmizne z plechu ihneď, a to sa ani nenazdáte! ;)

 

Pridaním celozrnnej strúhanky na vrch dodáte cestovinám peknú chuť a chrumkavú textúru.

neuvarené celozrnné cestoviny500g
brokolica1ks
nastrúhaný syr Eidam 30%125g
nastrúhaná mozzarella125g
grécky jogurt400g
kvalitné prosciutto100g
kuracie prsia100g
vajce1ks
cesnak (strúčik)2ks
mleté čierne korenie
soľ

Cestoviny som si uvarila vo vriacej a mierne osolenej vode domäkka. Brokolicu som nakrájala na menšie kúsky a pripravila ju na pare taktiež domäkka. Posciutto som nakrájala na pásiky a kuracie mäso na malé kocky, ktoré som dochutila soľou a čiernym korením. Vedľa v miske som si vymiešala grécky jogurt spolu s vajíčkom, rozpučeným cesnakom, čiernym korením a soľou (bylinky môžete pokojne použiť podľa chuti).

Rúru som si predhriala na 200 stupňov a plech vymazala olivovým olejom.

Do stredne veľkej misy som pridala uvarené cestoviny, brokolicu, kuracie mäso, prosciutto, syry a zaliala gréckym jogurtom. Rukami som zmes premiešala, aby sa všetko spolu pekne prepojilo. Zmes som vyliala na plech (ak chcete, môžete pridať na vrch ešte syr) a zľahka posypala celozrnnou strúhankou (taktiež voliteľné).

Zapekala som 30-35 minút.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách.

Dobrú chuť.

0 Komentárov




Podobné Recepty