1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

28 ks

Predpríprava

5 min.

Príprava

15 min.

Chladenie

-
Neváhajte a pustite sa do prípravy týchto makových guliek proti anémii a stresu. Obsahujú mimoriadne bohaté množstvo maku, ktorý vylepší hladinu železa a vápnika. A nielen to! Neobjavíte v nich lepok, iba samé super výživné ingrediencie a pre vyšší obsah bielkovín aj proteínový prášok. ;)
 
Ak vás náhle dobehne chuť na sladké, budú vždy po ruke. :) Nezabudnite si potom umyť zuby. :D
mletý mak200g
sušené hrozienka100g
vlašské orechy100g
proteínový prášok2odmerky (60g)
med/javorový sirup/agave3PL
chia semienka2PL
mletá škorica1ČL
šťava z 1/2 citróna
Hrozienka som si namočila cez noc do vody (ak zabudnete, nechajte ich odpočívať aspoň 30 minút v teplej vode). Medzitým som si orechy pomlela na jemnú múčku a v miske zmiešala s ostatnými surovinami. Po 30 minútach som hrozienka zbavila vody (nie všetkej) a vymixovala v mixéri na hladkú pastu. Potom som ich premiestnila do misky a rukami vyformovala mierne lepkavú zmes.
 

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách.

 
Zo zmesi som tvarovala menšie guľky, ktoré som obaľovala v kokose.
 
Dobrú chuť.

2 Komentáre




avatar
Domča

Prosím vás, dal by sa nahradiť proteín?

avatar
Fitness Guru

Áno, napríklad sušeným mliekom. :)

Podobné Recepty