1 porcia (15g) obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

2 šálky

Predpríprava

20 min.

Príprava

5 min.

Chladenie

-

Stretla som moju novú lásku. Čoskoro bude aj vaša. Zoznámte sa s vašou novou závislosťou. Ako náhle si vyskúšate doma pripraviť túto nátierku, nebudete vedieť vašu lyžicu odtrhnúť od vašich úst. Nikdy.

 

Ak však nemáte radi Nutellu...A je to vôbec možné? Je taký človek na svete, ktorý odolá zamatovo-čokoládovej nátierke z chrumkavých lieskovcov? :)

 

Zdravá Nutella? Táto verzia obsahuje nižší obsah cukru (môžete pripraviť aj úplne bez cukru!).

 

Vhodné pre vegánov! Obsahuje vysoké množstvo vitamínu E, B a zdravých tukov!

 

Moja verzia obsahuje o polovicu menej kalórií ako kupovaná! ;)

lieskové orechy2šálky
práškové kakao1/4šálky
med/javorový sirup/agave4PL
mandľové mlieko1/3 - 1/2šálky
vanilkový extrakt2ČL
mletá škorica1ČL
soľ1/4ČL
kokosový olej (voliteľné)2ČL

Rúru som predhriala na 200 stupňov. Na plech vyložený papierom na pečenie som vysypala lieskovce a dala piecť cca na 8 – 10 minút. Potom som ich premiestnila na uterák a šúchaním zbavila šupiek. Nevadí, ak nebudú dokonale očistené.

 

Očistené lieskovce som pridala do kuchynského robota a mixovala, dokiaľ sa mi z nich nespravilo maslo. Nakoniec som pridala všetky ostatné suroviny (okrem mlieka) a mixovala znova. Nakoniec som postupne pridávala mlieko (mixér som mala stále zapnutý) a liala dovtedy, dokiaľ zmes nemala konzistenciu nutelly. Ak to s mliekom náhodou preženiete, pridajte viac kakaa, ak to bude moc husté, pridajte mlieko. Skladujeme v sklenenej nádobe v chladničke.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

5 Komentárov




avatar
mimi sevcikova

Vyskúšaná, no pre ozajstných milovníkov pravej sladkej Nutelly odporúčam určite pridať ten kokosový olej a ooooovela viac sladidla. Ja som dala agávový sirup. Nie 5 PL ale min 100 ml sirupu. Ten kto má rád naozaj minimum sladkého a "bio" jedlá, tak aj tak dajte aspoň tých 6 PL. Úžasný receptík, nie je treba žiadnu zbytočnú smotanu, nič vyslovene nezdravé. Mockrát ďakujem za túto úžasne chutnú alternatívu Nutelly :).

avatar
Jana Janinka

Zdravíčko, prosím, kdybych měla koupené už hotové ořechové máslo, jaké množství dát ? Díky

avatar
Fitness Guru

cca 300g :)

avatar
Jana Janinka

Takže 300 g lískového másla = 2 šálky lískových ořechů. Děkuji :)

avatar
Fitness Guru

Je to prepočítané na lieskovce.

Podobné Recepty