1 porcia obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

1

Predpríprava

5 min.

Príprava

5 min.

Chladenie

-

Ľahký, nízko-sacharidový šalát z cottage cheesu, tuniaka, vajíčka a jarnej cibuľky. Výsledok je lahodný a chutný šalát s vysokým obsahom bielkovín. V jednoduchosti je krása. :)

biely cottage cheese1balenie (180g)
tuniak podľa chuti1konzerva (80g)
uvarené vajce na tvrdo1ks
jarná cibuľka nakrájaná najemno1ks
horčica1ČL
nakrájaná čerstvá pažítka1PL
mleté čierne korenie
soľ

Uvarené vajíčko som si pretlačila cez mriežku, aby mi vznikli drobné kúsky. Potom som všetky suroviny zmiešala v miske a podávala. Hotovo. Jednoduché.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť. :)

 

4 Komentáre




avatar
Ivana Bariakova

Skvelý je ,ale čo presne znamena jedna porcia v gramoch?

avatar
Fitness Guru

Z celého množstva surovín vyjde 1 porcia, čiže ak zjete celý šalát, zjedli ste 305 kcal. :P Keby že z receptu vyjde viac porcií, napíšem aj gramy, ale takto som to nejak neriešila, ale dopíšem najbližšie, keď si ho pripravím. ;)

avatar
Katarína Julényová

vynikajuci :-) dnes som robila prvy krat a nie posledny....

avatar
martina

Perfektný šalát! :)

Podobné Recepty