Pečené jablko plnené ovseno-škoricovou plnkou

Info:

2 porcie
Predpríprava: 10 minút
Príprava: 20 minút
Príprava spolu: 30 minút
1 porcia (s jogurtom aj orechmi) obsahuje:
260 kcal
Sacharidy: 19 g
Tuky: 11 g
Bielkoviny: 13 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Máte chuť na niečo horúce a sladké v toto chladné obdobie? 😉 Zahrejte sa týmto rýchlym a výživným dezertom z jabĺk, ktoré sú naplnené ovsenými vločkami, roztápajúcim sa kokosovým cukrom a škoricou! Alebo vykúzlia ideálne raňajky, ak chcete. 🙂

A čo urobí tento dezert ešte lepším? Predsa kopček gréckeho jogurtu, alebo tvarohu posypaný chrumkavými orechmmi. 😉

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

1 ČL - mletá škorica
1/4 šálky - ovsené vločky
1 ČL - kokosový olej
1 ČL - kokosový cukor
1 PL - sušené hrozienka
na servírovanie - - hrsť vlašských orechov
1 ks - jablko
na servírovanie 2x125g - odtučnený grécky jogurt

Postup:

Rúru som si predhriala na 200 stupňov. Stred jablka som si vydlabala lyžičkou (nechoďte až úplne na spodok) a dala nachvíľu bokom. V malej miske som si zmiešala ovsené vločky, mletú škoricu, sušené hrozienka, kokosový cukor, kokosový olej a prstami vytvorila drobivú zmes. Túto zmes som pritlačila do vydlabaného jablka.

Menšiu zapekaciu misku som si podliala s trochou vriacej vody, uložila na ňu jablko a vrch som zakryla alobalom. Zapekala som 20 minút.

Jablko som prekrojila na polovicu, do dvoch misiek pridala jogurt, do každej misky uložila polovicu jablka a dozdobila orechmi.

Dobrú chuť. 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy