Extra hustý banánový smoothie

Info:

2 porcie
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 1 minúta
Príprava spolu: 6 minút
1 porcia (1/2 množstva) obsahuje:
329 kcal
Sacharidy: 32 g
Tuky: 13 g
Bielkoviny: 10 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Hľadáte menšiu zmenu ako si vychutnať ovsené vločky ráno? Prajete si lepší zdroj vlákniny a bielkovín? Ak áno, mám tu pre vás riešenie-hustý banánový smoothie s ovsenými vločkami! Nabitý veľkým množstvom vlákniny, bielkovín, minerálov a vitamínov. Toto je presne to, čo potrebujete, aby váš deň správne začal! 😉
Banány, mandle, varené vločky, grécky jogurt-správne suroviny, ktoré vás nabijú energiou hneď z rána! Perfektné PRED a PO tréningové jedlo, ktoré obsahuje správne množstvo bielkovín a sacharidov, ktoré potrebujete pred a po tréningu na správnu regeneráciu svalov.
Tento nápoj je skvelou náhradou za vašu stereotypnú ovsenú kašu, bez toho, aby ste obetovali nutričný obsah! 🙂

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

1 ČL - mletá škorica
1/3 šálky - 0% grécky jogurt
2 ČL - med/javorový sirup/agave (voliteľné)
1/3 šálky - mandle bez šupky
2 ks - mrazený banán
1/2 šálky - uvarené ovsené vločky

Postup:

Všetky suroviny som pridala do mixéra a mixovala cca 30 – 60 sekúnd, dokiaľ nevznikla hladká, hustá konzistencia.

Dobrú chuť! 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy