Čerešňový kompót – zavárame bez cukru
A predsa sladko. Leto, pre nás záhradkárov, znamená aj čas zavárania. Radi využívame úrodu naplno a pripravujeme si zásoby na zimné mesiace. A pretože zaváranie s kilami bieleho cukru nie…
Uhorkovo-melónový smoothie
Info:
4 porcie
Predpríprava: 4 minúty
Príprava: 1 minúta
Príprava spolu: 5 minút
1 porcia (250 ml) obsahuje:
88 kcal
Sacharidy: 20 g
Tuky: 0.20 g
Bielkoviny: 2 g
Úvod:
Perfektné letné osvieženie plné vitamínov a minerálov! Sladký melón, uhorka, banán, mäta, limetka – vynikajúca kombinácia zeleniny a ovocia, ktorá napomáha k detoxikácií, ale aj k úbytku hmotnosti.
Tento zelený smoothie je bohatým zdrojom vitamínu B1 až B6, vitamínu K, medi, horčíka, mangánu, fosforu, draslíka a zinku.
Odporúčam ovocie a zeleninu pred mixovaním vychladiť a banán zamraziť. 😉
Suroviny:
● mandľové mlieko - 1/2 šálky -
● mrazený banán - 1 ks -
● lístky čerstvej mäty - 5-6 ks -
● šťava z 1/2 limetky - - - -
● ošúpana uhorka - 1/2 ks -
● cukrový zelený melón - 2 šálky -
Postup:
Všetky suroviny som pridala do mixéra a vymixovala úplne dohladka (cca 30 sekúnd).
Dobrú chuť.
test test
