Raw marhuľový chia džem

Info:

600 g
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 10 minút
Príprava spolu: 15 minút
100g džemu obsahuje:
116 kcal
Sacharidy: 23 g
Tuky: 1 g
Bielkoviny: 2 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Najrýchlejší a najzdravší džem aký poznám. A áno, aj najlepší! Žiadne dlhé varenie, konzervačné látky ani cukor, iba med. 😉
Ak máte zrelé a sladké marhule, nemusíte používať toľko medu, džem si môžete osladiť podľa vlastnej chuti. Džem sa musí skonzumovať najlepšie do pár dní, pretože neobsahuje žiadne konzervačne látky, preto odporúčam urobiť džem v menšom množstve.
Lahodná pochúťka, ktorá najlepšie chutí na celozrnnej hrianke, v bielom jogurte alebo ho môžete použiť aj pri pečení či raw dezertoch. 🙂

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

1 ČL - mletá škorica
2 PL - chia semienka
50-60 ml - voda
5 PL - raw agáve sirup
500 g - zrelé marhule

Postup:

V malej miske som si zmiešala vodu spolu s chia semienkami a nechala odpočinúť aspoň 10 minút. Zatiaľ som si umyla a vykôstkovala marhule. Potom som všetky suroviny pridala do mixéra a vymixovala dohladka. Ďzem som vyliala do skleneného pohára a uzatvorila.
Skladujeme v chladničke pár dní.

Dobrú chuť.

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy