Čerešňový kompót – zavárame bez cukru
A predsa sladko. Leto, pre nás záhradkárov, znamená aj čas zavárania. Radi využívame úrodu naplno a pripravujeme si zásoby na zimné mesiace. A pretože zaváranie s kilami bieleho cukru nie…
Čučoriedkovo-avokádový smoothie
Info:
1 porcia
Predpríprava: 3 minúty
Príprava: 2 minúty
Príprava spolu: 5 minút
1 porcia obsahuje:
309 kcal
Sacharidy: 28 g
Tuky: 17 g
Bielkoviny: 10 g
Úvod:
Výživný a lahodný čučoriedkovo-avokádový smoothie s čerstvým špenátom je perfektná cesta, ako začať váš deň alebo doplniť energiu počas dňa! Ukrýva v sebe omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty, dôležité vitamíny a zdravé tuky. 😉
Suroviny:
● banán - 1 ks -
● med/javorový sirup/agave - 1 ČL -
● čučoriedky - 1/2 šálky -
● zrelé avokádo - 1/2 ks -
● mletá škorica/vanilka na chuť (voliteľné) - - - -
● hrsť čerstvého špenátu - - - -
● kefír - 3/4 šálky -
Postup:
Všetky suroviny som si vložila do mixéra a vymixovala do hladkej konzistencie. Vyjde 1 väčšia porcia alebo 2 malé.
Na zdravie! 🙂
test test
