Treska s bylinkovo-limetkovou omáčkou a batátovými plackami

Info:

2 porcie
Predpríprava: 10 minút
Príprava: 80 minút
Príprava spolu: 90 minút
1 porcia obsahuje:
419 kcal
Sacharidy: 23 g
Tuky: 12 g
Bielkoviny: 30 g

Úvod:

Lahodný filet z tresky pripravený na pare preliaty bylinkovou omáčkou s batátovými mini plackami – kombinácia chutí, ktorá je priam neuveriteľná! Každé sústo vám bude spievať v ústach. Ľahký obed alebo večera ako lusk. 😉

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

Batátové mini placky:
● soľ - - - -
● batát (sladký zemiak) - 2 ks -
● špaldová múka hladká - 2 PL -
● žĺtok - 1 ks -
● + 2x 150g filet z tresky - mrazený alebo čerstvý - -
Bylinkovo-limetková omáčka:
● soľ - - - -
● mleté čierne korenie - - - -
● čerstvá bazalka - hrsť - -
● šťava z 1/2 limetky - - - -
● čerstvá petržlenová vňať - hrsť - -
● maslo ghee/obyčajné maslo - 25 g -

Postup:

Batátové mini placky- Celé batáty v šupke som si upiekla v rúre pri 200 stupňoch úplne domäkka. Piekla som asi 60 minút. Po upečení som batáty ošúpala, vnútro pridala do misky spolu s ostatnými surovinami a vidličkou vymiešala na kašu.
Kým sa batáty piekli som si pripravila tresku na pare (môžete ju aj upiecť, ale vtedy bude suchšia, ako keď ju pripravíte na pare) a omáčku.

Bylinkovo-limetková omáčka- Maslo ghee som na miernom plameni rozpustila v panvici. Keď sa maslo úplne roztopilo, pridala som limetkovú šťavu, mleté čierne korenie, trocha soli a najemno nasekanú bazalku a petržlenovú vňať. Zľahka som premiešala a plameň vypla.

Na ďalšej panvici som si rozohriala trošku olivového oleja a z batátovej zmesi odobrala vždy lyžicu zmesi, ktorú som pridala na panvicu a vytvarovala do menšej placky (nemusí byť tenká, skôr by mali byť ako také nugetky – vyšlo mi 8 kúskov). Z každej strany som opekala 2-3 minúty dozlatista.
Na každý tanier som pridala 4 batátové placky, 1 filet z tresky a preliala lyžicou bylinkovej omáčky.

Dobrú chuť.