Quesadilla plnená kuracím mäsom a červenou paprikou

Info:

4 porcie
Predpríprava: 20 minút
Príprava: 30 minút
Príprava spolu: 50 minút
1 ks trojuhoľníčka obsahuje:
195 kcal
Sacharidy: 15 g
Tuky: 4 g
Bielkoviny: 17 g

Úvod:

Skvelá quesadilla v zdravom prevedení, nabitá kuracím mäsom a červenou paprikou! 🙂 Celozrnné tortilly si môžete pripraviť podľa receptu na stránke.

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

● soľ - - - -
● mleté čierne korenie - - - -
● olivový olej - 1 PL -
● najemno nakrájaná cibuľa - 2 ks -
● nastrúhaná mozzarella light - 2/3 šálky -
● mletá červená paprika - 1 ČL -
● červená paprika - 3 ks -
● domáci kečup/pretlak - 2 PL -
● uvarené kuracie prsia - 300 g -
● celozrnná tortilla - 4 ks -

Postup:

Na panvici som si rozohriala olivový olej. Pridala som cibuľu nakrájanú najemno, papriku nakrájanú na pásiky, dochutila soľou, korením, mletou paprikou a podliala troškou vody. Dusila som pod pokrievkou dozmäknutia, dokiaľ sa voda nevyparila (cca 10 minút). Potom som primiešala kuracie mäso nakrájané na malé kúsky a dala bokom.

2 zo 4 tortíl som si potrela domácim paradajkovým kečupom. Panvicu som si rozohriala a položila som si tam 1 tortillu potretú domácim kečupom. Na kečup som si rovnomerne rozprestrela syr, na vrch pridala kuraciu zmes, opäť posypala trochou syra a pokryla čistou tortillou. Z každej strany som ju opiekla cca 2 minúty. Syr sa musí roztiecť. Opakujeme takto isto s ďalšou dvojicou tortíl. Nakoniec každú tortillu rozkrájame na 4 ks (trojuholníčky).

Podávame s čerstvým šalátom. 🙂

Dobrú chuť!