Domáce nanuky s jahodami a makom

Info:

6 ks

Predpríprava: 5 minút

Príprava: 5 minút

Príprava spolu: 10 minút

Chladenie: 240minút

1 ks obsahuje:

109 kcal

Sacharidy: 15 g

Tuky: 2 g

Bielkoviny: 6 g

Úvod:

Porazte teplo s týmito jahodovo-makovými nanukmi! Zdravá a výživná letná pochúťka, ktorú budete vy a vaše deti milovať. Nielenže si zamilujete ich chuť, ale aj rýchlu a jednoduchú prípravu. 😉

Suroviny:

● med/javorový sirup/agave - 4 PL -

● vanilkový extrakt - 1 ČL -

● biely jogurt - 2 PL -

● odtučnený tvaroh jemný - 250 g -

● nepomletý mak - 3 PL -

● čerstvé jahody - 300 g -

Postup:

Očistené jahody s dvoma lyžicami medu som vymixovala v mixéri dohladka. Tvaroh, jogurt, mak, vanilkový extrakt a zvyšné dve lyžice medu som si zmiešala vedľa v miske. Formu na nanuky som plnila nasledovne: na spodok som pridala približne 2 lyžice jahodovej zmesi, 2 lyžice tvarohovej zmesi a nakoniec zaliala jahodovou zmesou doplna. Nanuky som odložila do mrazničky a mrazila aspoň 4 hodiny, najlepšie cez noc.
Keď som ich chcela vybrať, formu som dala nachvíľu pod horúcu tečúcu vodu, aby sa uvolnili, a vytiahla ich z formy.

Na záver treba dodať, že fantázií sa medze nekladú. Využívajte sezónne ovocie, ak máte radi vodovejšie nanuky tvaroh môžete vynechať atď. 🙂
Dobrú chuť.