„Cookie dough“ banánové nanuky

Info:

6 ks
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 15 minút
Príprava spolu: 20 minút
Chladenie: 180minút
1 ks obsahuje:
275 kcal
Sacharidy: 39 g
Tuky: 12 g
Bielkoviny: 4 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Letné osvieženie, ktoré k letu naozaj patrí! Čo viac dokáže osviežiť a potešiť ako zmrzlina alebo nanuk? 😉 Dnes to bude skvelá inšpirácia, ako si vyrobiť domáce nanuky z mrazených banánov, a to úplne bez problémov. Navyše je to zábava pripravovať! Hlavne ak máte doma malé detičky. Nanuky môžete ešte obaliť v nadrvených orieškoch. 🙂

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

3 ks - stredne veľký banán
6 ks - drevené nanukové paličky
1/3 šálky - trstinový cukor
3 PL - mandľové maslo
2-3 PL - mandľové mlieko
1/2 šálky - ovsené vločky pomleté na múku
3/4 šálky - horká čokoláda bez cukru

Postup:

Banány som rozkrojila na polovice, napichla na drevené paličky a poukladala na tanier vyložený papierom na pečenie. Takto pripravené banány som dala zamraziť na pár hodín do mrazničky. Zatiaľ som si pripravila „cookie dough“ plnku. V mixéri som si vyšľahala dohladka trstinový cukor s mandľovým maslom, a potom pridala ovsenú múku s trochou mandľového mlieka (mala by vám vzniknúť tuhá mierne lepivá zmes). Zmes som dala chladiť do chladničky.
Keď boli banány zamrazené, ruky som si mierne navlhčila, odobrala vždy kúsok plnky a obalila v nej banány (keď budete mať lepkavé ruky, umyte si ich a znova pokračujte). Banány som dala opäť zamraziť na pár hodín, dokiaľ plnka nestuhla.
Nakoniec som nad parou roztopila dohladka horkú čokoládu a namáčala v nej banány. Banány som dala opäť mraziť, dokiaľ čokoláda nestuhla.
Pred konzumáciou, nechajte chvíľku roztopiť pri izbovej teplote.

Dobrú chuť.

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy