Zapekaná banánová loďka s kešu maslom a horkou čokoládou

Zapekaná banánová loďka s kešu maslom a horkou čokoládou

Výživové Hodnoty:

1 porcií / ks
13 minút
1 porcia obsahuje:
275 kcal
30 g sacharidov
13 g tuku
6 g bielkovín

Popis:

Máte chuť na sladký banán v kombinácií s orechovým maslom? Ja tiež! Neviem si predstaviť lepšie využitie ako toto. Načo nejaký presladený, tučný, vysoko-kalorický banánový split, keď môžete mať toto!Zapekaný rozpučený banán, preliaty krémovým kešu maslom a rozpustenou horkou čokoládou na vrchu. Lahodný a zdravý dezert, ktorý sa vám bude rozpúšťať na jazyku.Každé sústo je zmesou rôznych textúr.Môžete si ho vychutnať na raňajky, ráno pred tréningom, alebo ako dezert poobede. :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1 ks banán
1 PL kešu maslo
1 a 1/2 PL nasekaná kvalitná horká čokoláda
štipka - mletá škorica

Postup:

Rúru som si predhriala na 200 stupňov. S ostrým nožíkom som si banán (banán nešúpte) rozrezala pozdĺžne, od jedného konca k druhému a opatrne roztvorila. Vidličkou som vnútro banánu rozpučila (skoro na kašu). Na vrch banánu som pridala kešu maslo, kúsky horkej čokolády a troška škorice. Banán som celý zabalila do alobalu a premiestnila na plech. Zapekala som 10-12 minút, dokiaľ sa kešu maslo a čokoláda neroztopila.

Banán rozbaľujte opatrne! Vo vnútri je nahromadená para, tak aby ste sa nepopálili. Kto chce, môže si na vrch pridať kopček jogurtu a posypať trochou domácej granoly.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky