Ryžový šalát s hovädzím mäsom a konopnými semienkami

Ryžový šalát s hovädzím mäsom a konopnými semienkami

Výživové Hodnoty:

3 porcií / ks
45 minút
1 porcia obsahuje:
255 kcal
19 g sacharidov
8 g tuku
17 g bielkovín

Popis:

Pripravte si tento rýchly a veľmi výživný šalát, ktorý obsahuje len pár surovín! Konopné semienka majú mimoriadne priaznivé účinky na naše zdravie. ;)Sú IDEáLNOU POTRAVINOU PRE AKTíVNYCH šPORTOVCOV! Obsahujú úplne kompletné bielkoviny! Sú teda najdokonalejšou náhradou mäsa, ktoré by sme museli jesť v surovom stave preto, aby sme z neho získali tie živiny, ktoré má obsahovať.Obsahujú dokonalý pomer omega 3 a 6 mastných kyselín, obsahujú 20 aminokyselín vrátane 8 esenciálnych, ktoré si ľudské telo v bežných podmienkach nevie syntetizovať, obsahujú bohaté množstvo vitamínov a minerálov, semienka neobsahujú lepok a preto sú vhodnou potravinou pre ľudí trpiacich celiakiou, ďalej podporujú trávenie, vylučovanie a veľa iných vecí...Proste dokonalá potravina!
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
3/4 šálky basmati ryža
1 - 2 ks cesnak (strúčik)
- - koreniny a bylinky podľa chuti
2 PL lúpané konopné semienka
1 šálka nastrúhaná mrkva
1 šálka mleté hovädzie mäso chudé
1 šálka hrášok

Postup:

Ryžu som si uvarila v zeleninovom vývare podľa návodu. Panvicu som si rozohriala (olivový olej nemusíte ani pridávať, mäso pustí samo troška tuku) a opiekla mleté hovädzia mäso, ktoré som dochutila soľou a koreninami (cca 3-4 minúty). Potom som primiešala hrášok, mrkvu a dusila pod pokrievkou, dokiaľ mäso nebolo hotové a zelenina nebola mäkká.

Keď bolo všetko hotové, jednoducho som v hlbokej miske premiešala ryžu spolu s mäsom a zeleninou, a nakoniec primiešala konopné semienka.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky