Rýchly rukolový šalát s paradajkami a parmezánom

Rýchly rukolový šalát s paradajkami a parmezánom

Výživové Hodnoty:

4 porcií / ks
12 minút
1 porcia obsahuje:
140 kcal
3 g sacharidov
10 g tuku
5 g bielkovín

Popis:

Veľmi rýchly, jednoduchý, nízko-kalorický šalát s jemne orieškovo-pikantnou chuťou. Budete potrebovať len pár surovín, premiešate a za pár minút máte skvelý šalát s výraznou chuťou, ktorý sa ideálne hodí k mäsu alebo len tak samotný.Poslúži ako ľahký obed či večera. ;)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
2 PL olivový olej
1/2 šálky strúhaný parmezán
4 šálky rukola
1 šálka nakrájané paradajky
- - šťava z 2 citrónov

Postup:

V hlbokej mise som si zmiešala rukolu spolu s paradajkami. Potom som pridala šťavu z citrónov, olivový olej, parmezán a zľahka premiešala. Odporúčam aj jemne potriasť misou, aspoň sa neušpiníte. 😛

šalát som rozdelila rovnomerne na 4 taniere a ihneď servírovala.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky