Raw jablkovo-škoricový chia puding

Info:

2 porcie
Predpríprava:
Príprava: 10 minút
Príprava spolu: 10 minút
1 porcia obsahuje:
290 kcal
Sacharidy: 22 g
Tuky: 17 g
Bielkoviny: 5 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Predstavte si nachvíľu vôňu jablkového koláču…Presne takto vonia a chutí tento zdravý raw puding z jablka, škorice a chia semienok. 😉
Pripravte si aj vy tento chutný puding plný zdravia! Je dobrým zdrojom esenciálnych mastných kyselín, zdravých tukov, energie a vlákniny!
Zmes môžete rozdeliť do dvoch sklenených nádob s viečkom, a potom si ho môžete pokojne zobrať so sebou, ak potrebujete. 😉

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

1 ČL - med/javorový sirup/agave
1 - 2 ČL - mletá škorica
3/4 šálky - kokosové mlieko light
2 PL - chia semienka
2 - 3 ks - sušené datle
1 ks - jablko
1/3 šálky - vlašské orechy

Postup:

V miske som si zmiešala kokosové mlieko s chia semienkami a dala nabok pár minút odpočívať. Zatiaľ som si v mixéri rozmixovala jablko nakrájané na kocky, orechy, datle, med a škoricu (nemixujte úplne dohladka, keď v zmesi ostanú menšie kúsky je to oveľa lepšie). Túto zmes som vmiešala k chia semienkam a dala cez noc chladiť do chladničky.
Ráno som už iba rovnomerne rozdelila do dvoch misiek a pustila sa do neho. 🙂

Dobrú chuť!

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy