Raw jablkovo-škoricový chia puding

Raw jablkovo-škoricový chia puding

Výživové Hodnoty:

2 porcií / ks
10 minút
1 porcia obsahuje:
290 kcal
22 g sacharidov
17 g tuku
5 g bielkovín

Popis:

Predstavte si nachvíľu vôňu jablkového koláču...Presne takto vonia a chutí tento zdravý raw puding z jablka, škorice a chia semienok. ;) Pripravte si aj vy tento chutný puding plný zdravia! Je dobrým zdrojom esenciálnych mastných kyselín, zdravých tukov, energie a vlákniny! Zmes môžete rozdeliť do dvoch sklenených nádob s viečkom, a potom si ho môžete pokojne zobrať so sebou, ak potrebujete. ;)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1 ČL med/javorový sirup/agave
1 - 2 ČL mletá škorica
3/4 šálky kokosové mlieko light
2 PL chia semienka
2 - 3 ks sušené datle
1 ks jablko
1/3 šálky vlašské orechy

Postup:

V miske som si zmiešala kokosové mlieko s chia semienkami a dala nabok pár minút odpočívať. Zatiaľ som si v mixéri rozmixovala jablko nakrájané na kocky, orechy, datle, med a škoricu (nemixujte úplne dohladka, keď v zmesi ostanú menšie kúsky je to oveľa lepšie). Túto zmes som vmiešala k chia semienkam a dala cez noc chladiť do chladničky.
Ráno som už iba rovnomerne rozdelila do dvoch misiek a pustila sa do neho. 🙂

Dobrú chuť!

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky