Raw jablkovo-škoricový chia puding

Info:

2 porcie

Predpríprava:

Príprava: 10 minút

Príprava spolu: 10 minút

1 porcia obsahuje:

290 kcal

Sacharidy: 22 g

Tuky: 17 g

Bielkoviny: 5 g

Úvod:

Predstavte si nachvíľu vôňu jablkového koláču…Presne takto vonia a chutí tento zdravý raw puding z jablka, škorice a chia semienok. 😉
Pripravte si aj vy tento chutný puding plný zdravia! Je dobrým zdrojom esenciálnych mastných kyselín, zdravých tukov, energie a vlákniny!
Zmes môžete rozdeliť do dvoch sklenených nádob s viečkom, a potom si ho môžete pokojne zobrať so sebou, ak potrebujete. 😉

Suroviny:

● med/javorový sirup/agave - 1 ČL -

● mletá škorica - 1 - 2 ČL -

● kokosové mlieko light - 3/4 šálky -

● chia semienka - 2 PL -

● sušené datle - 2 - 3 ks -

● jablko - 1 ks -

● vlašské orechy - 1/3 šálky -

Postup:

V miske som si zmiešala kokosové mlieko s chia semienkami a dala nabok pár minút odpočívať. Zatiaľ som si v mixéri rozmixovala jablko nakrájané na kocky, orechy, datle, med a škoricu (nemixujte úplne dohladka, keď v zmesi ostanú menšie kúsky je to oveľa lepšie). Túto zmes som vmiešala k chia semienkam a dala cez noc chladiť do chladničky.
Ráno som už iba rovnomerne rozdelila do dvoch misiek a pustila sa do neho. 🙂

Dobrú chuť!