Proteínové tiramisu

Info:

2 porcie
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 5 minút
Príprava spolu: 10 minút
Chladenie: 60minút
1 porcia obsahuje:
295 kcal
Sacharidy: 12 g
Tuky: 14 g
Bielkoviny: 40 g

Úvod:

Mala som chuť na niečo sladké, kávové, mliečne a hlavne čo bude pripravené v priebehu pár minút! Hneď mi napadla chuť tiramisu. 🙂

Rýchly dezert, ktorý obsahuje vysoký obsah bielkovín a nízky obsah sacharidov, a neobsahuje žiadny pridaný cukor. Ideálny dezert na popoludňajšie upokojenie chuti na sladké bez akýchkoľvek výčitiek. Ale je na vás, kedy si ho vychutnáte. 🙂

V dezerte je najlepšie použiť proteínový prášok s príchuťou vanilky. Odporúčam taktiež dezert vychladiť v chladničke niekoľko hodín, ale ak nevydržíte pustite sa do neho ihneď! 🙂

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

1/2 šálky - biely jogurt
2 odmerky (60g) - proteínový prášok
1 PL - práškové kakao/karob
1 - 2 ČL - rozpustná káva
1 šálka - ricotta

Postup:

V miske som si vymiešala ručne metličkou všetky suroviny, okrem práškového kakaa. Zmes som rovnomerne rozdelila do dvoch misiek, posypala práškovým kakaom a dala vychladiť aspoň na hodinu.

Dobrú chuť! 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy