Proteínové tiramisu

Proteínové tiramisu

Výživové Hodnoty:

2 porcií / ks
10 minút
1 porcia obsahuje:
295 kcal
12 g sacharidov
14 g tuku
40 g bielkovín

Popis:

Mala som chuť na niečo sladké, kávové, mliečne a hlavne čo bude pripravené v priebehu pár minút! Hneď mi napadla chuť tiramisu. :)Rýchly dezert, ktorý obsahuje vysoký obsah bielkovín a nízky obsah sacharidov, a neobsahuje žiadny pridaný cukor. Ideálny dezert na popoludňajšie upokojenie chuti na sladké bez akýchkoľvek výčitiek. Ale je na vás, kedy si ho vychutnáte. :)V dezerte je najlepšie použiť proteínový prášok s príchuťou vanilky. Odporúčam taktiež dezert vychladiť v chladničke niekoľko hodín, ale ak nevydržíte pustite sa do neho ihneď! :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1/2 šálky biely jogurt
2 odmerky (60g) proteínový prášok
1 PL práškové kakao/karob
1 - 2 ČL rozpustná káva
1 šálka ricotta

Postup:

V miske som si vymiešala ručne metličkou všetky suroviny, okrem práškového kakaa. Zmes som rovnomerne rozdelila do dvoch misiek, posypala práškovým kakaom a dala vychladiť aspoň na hodinu.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky