Proteínové tiramisu

Info:

2 porcie

Predpríprava: 5 minút

Príprava: 5 minút

Príprava spolu: 10 minút

Chladenie: 60minút

1 porcia obsahuje:

295 kcal

Sacharidy: 12 g

Tuky: 14 g

Bielkoviny: 40 g

Úvod:

Mala som chuť na niečo sladké, kávové, mliečne a hlavne čo bude pripravené v priebehu pár minút! Hneď mi napadla chuť tiramisu. 🙂

Rýchly dezert, ktorý obsahuje vysoký obsah bielkovín a nízky obsah sacharidov, a neobsahuje žiadny pridaný cukor. Ideálny dezert na popoludňajšie upokojenie chuti na sladké bez akýchkoľvek výčitiek. Ale je na vás, kedy si ho vychutnáte. 🙂

V dezerte je najlepšie použiť proteínový prášok s príchuťou vanilky. Odporúčam taktiež dezert vychladiť v chladničke niekoľko hodín, ale ak nevydržíte pustite sa do neho ihneď! 🙂

Suroviny:

● biely jogurt - 1/2 šálky -

● proteínový prášok - 2 odmerky (60g) -

● práškové kakao/karob - 1 PL -

● rozpustná káva - 1 - 2 ČL -

● ricotta - 1 šálka -

Postup:

V miske som si vymiešala ručne metličkou všetky suroviny, okrem práškového kakaa. Zmes som rovnomerne rozdelila do dvoch misiek, posypala práškovým kakaom a dala vychladiť aspoň na hodinu.

Dobrú chuť! 🙂