Proteínové tiramisu
Výživové Hodnoty:
2 porcií / ks
10 minút
1 porcia obsahuje:
295 kcal
12 g sacharidov
14 g tuku
40 g bielkovín
Popis:
Mala som chuť na niečo sladké, kávové, mliečne a hlavne čo bude pripravené v priebehu pár minút! Hneď mi napadla chuť tiramisu. :)Rýchly dezert, ktorý obsahuje vysoký obsah bielkovín a nízky obsah sacharidov, a neobsahuje žiadny pridaný cukor. Ideálny dezert na popoludňajšie upokojenie chuti na sladké bez akýchkoľvek výčitiek. Ale je na vás, kedy si ho vychutnáte. :)V dezerte je najlepšie použiť proteínový prášok s príchuťou vanilky. Odporúčam taktiež dezert vychladiť v chladničke niekoľko hodín, ale ak nevydržíte pustite sa do neho ihneď! :)
Suroviny:
1/2
šálky
biely jogurt
2
odmerky (60g)
proteínový prášok
1
PL
práškové kakao/karob
1 - 2
ČL
rozpustná káva
1
šálka
ricotta
Postup:
V miske som si vymiešala ručne metličkou všetky suroviny, okrem práškového kakaa. Zmes som rovnomerne rozdelila do dvoch misiek, posypala práškovým kakaom a dala vychladiť aspoň na hodinu.
Dobrú chuť! 🙂
