Pikantné kuracie prsia s guacamole a cícerom

Pikantné kuracie prsia s guacamole a cícerom

Výživové Hodnoty:

2 porcií / ks
70 minút
1 porcia (125g mäsa+1/3 šálky cíceru+1/2 guacamole) obsahuje:
387 kcal
22 g sacharidov
18 g tuku
29 g bielkovín

Popis:

Jednoducho povedané, sviatok chuťových pohárikov! ;) Pikantné marinované kuracie prsia s krémovým guacamole a výdatným cícerom servírované na obľúbenej prílohe. Nie je to vôbec ťažké na prípravu, možno ako sa zdá. Naopak, príprava je veľmi jednoduchá a rýchla!Na večeru môžete pripraviť bez prílohy. Dúfam, že budete očarení z tohto jedla ako ja. :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

Kuracie prsia:

- - soľ
1 - mleté čierne korenie
1 ČL sušené oregano
2 PL olivový olej
1 ČL granulovaný cesnak
1 ČL mletá červená paprika
1/2 ČL mleté chilli
1/2 ks konzervy cíceru
2 ks očistené kuracie prsia (1x125g)

Guacamole:

- - soľ
- - mleté čierne korenie
- - citrónová šťava
1/2 ks červená cibuľa nakrájaná najemno
1 ks malá paradajka
1 ks menšie avokádo

Postup:

Kuracie prsia – V malej miske som si zmiešala všetky koreniny a olivový olej. Touto zmesou som obalila kuracie prsia a dala odpočívať do chladničky aspoň na 30 minút.

Guacamole – Paradajku som si na drevenej doske rozpučila vidličkou a premiestnila do misky. Potom som pridala avokádo, ktoré som vydlabala lyžičkou, a dobre premiešala (takmer na kašu). Následne som primiešala cibuľu nakrájanú najemno, trocha šťavy z citrónu, soľ a čierne korenie na chuť.

Panvicu som si rozohriala, pridala kuracie prsia a opekala z každej strany dozlatista, dokiaľ mäso nebolo hotové. V polke opekania som pridala cícer. Ak sa vám náhodou bude mäso pripekať, prilievajte troška vývaru (alebo pokojne môžete kuracie prsia upiecť v rúre).

Servírovala som navrchu ryže s guacamole a cícerom.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky