Nepečený malinový cheesecake do misky

Info:

1 porcia
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 10 minút
Príprava spolu: 15 minút
Chladenie: 60minút
1 porcia obsahuje:
390 kcal
Sacharidy: 40 g
Tuky: 13 g
Bielkoviny: 31 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Neviem ako vy, ale môj najobľúbenejší dezert je práve cheesecake! Ale to sa už asi stále opakujem. 😛 Ak mám zhrešiť, tak vždy siahnem po ňom, ale nie vždy sa mi chce s ním „piplať“ a čakať hodiny kým sa upečie a vychladne.

Našla som riešenie! Ak aj vy ste občas lenivý, určite siahnite po tomto recepte. Ricotta, tvaroh, mandle, ovsené vločky, horúce maliny…Lákavé, však?

Rýchle, osviežujúce a tak dobré! Môžeme ho nazvať aj ako letný dezert, veď leto tu máme už čoskoro. 🙂

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

2 PL - ovsené vločky
1/4 ks - rozpučený banán
2 PL - mandle bez šupky
1 PL - med/javorový sirup/agave
1/2 šálky - ricotta
1/2 šálky - odtučnený tvaroh jemný
1 ČL - škrob/arrowroot prášok na zahustenie
na chuť - - mletá škorica
2 ČL - voda
3/4 šálky - čerstvé maliny

Postup:

Najprv som si pripravila spodnú vrstvu. Ovsené vločky a mandle som si rozmixovala na múku. Potom do tejto zmesi som pridala banán a vymiešala (najlepšie prstami). Zmes som pritlačila na spodok misky, kde som chcela mať cheesecake.

V ďalšej miske som si zmiešala tvaroh, ricottu, med a pridala na ovsený základ.

Do malého hrnca som si pridala maliny, vodu a miešala na miernom ohni, dokiaľ sa maliny nerozvarili na omáčku. Nakoniec som zahustila škrobom a vyliala na tvarohovú vrstvu.

Môžete konzumovať ihneď ale najlepšie chutí vychladený.

Dobrú chuť! 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy