Nepečený malinový cheesecake do misky

Nepečený malinový cheesecake do misky

Výživové Hodnoty:

1 porcií / ks
15 minút
1 porcia obsahuje:
390 kcal
40 g sacharidov
13 g tuku
31 g bielkovín

Popis:

Neviem ako vy, ale môj najobľúbenejší dezert je práve cheesecake! Ale to sa už asi stále opakujem. :P Ak mám zhrešiť, tak vždy siahnem po ňom, ale nie vždy sa mi chce s ním "piplať" a čakať hodiny kým sa upečie a vychladne.Našla som riešenie! Ak aj vy ste občas lenivý, určite siahnite po tomto recepte. Ricotta, tvaroh, mandle, ovsené vločky, horúce maliny...Lákavé, však?Rýchle, osviežujúce a tak dobré! Môžeme ho nazvať aj ako letný dezert, veď leto tu máme už čoskoro. :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

Spodná vrstva:

2 PL ovsené vločky
1/4 ks rozpučený banán
2 PL mandle bez šupky

Stredná vrstva:

1 PL med/javorový sirup/agave
1/2 šálky ricotta
1/2 šálky odtučnený tvaroh jemný

Vrchná vrstva:

1 ČL škrob/arrowroot prášok na zahustenie
na chuť - mletá škorica
2 ČL voda
3/4 šálky čerstvé maliny

Postup:

Najprv som si pripravila spodnú vrstvu. Ovsené vločky a mandle som si rozmixovala na múku. Potom do tejto zmesi som pridala banán a vymiešala (najlepšie prstami). Zmes som pritlačila na spodok misky, kde som chcela mať cheesecake.

V ďalšej miske som si zmiešala tvaroh, ricottu, med a pridala na ovsený základ.

Do malého hrnca som si pridala maliny, vodu a miešala na miernom ohni, dokiaľ sa maliny nerozvarili na omáčku. Nakoniec som zahustila škrobom a vyliala na tvarohovú vrstvu.

Môžete konzumovať ihneď ale najlepšie chutí vychladený.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky