Mrkvový krém s arašidovým maslom a chilli

Mrkvový krém s arašidovým maslom a chilli

Výživové Hodnoty:

2 porcií / ks
30 minút
1 šálka krému obsahuje:
160 kcal
19 g sacharidov
12 g tuku
6 g bielkovín

Popis:

Arašidové maslo som už jedla skoro na všetky spôsoby, ale v polievke ešte nie. Je to zaujímavá kombinácia, ktorá určite stojí za vyskúšanie! Všetky chute spolu prekvapivo ladia a vytvárajú chutnú, bohato krémovú polievku.Prečo si ju teda určite musíte pripraviť? ;) Hneď vám vymenujem zopár dôvodov: -nenáročná a rýchla -super zdravá a chutná -sýta a ľahká -pikantne sladká a lahodná -povzbudivá -zamatová -perfektný obed alebo večeraOdporúčam ku koncu primiešať javorový sirup pre ľahkú sladkosť a pri servírovaní ju doplniť o kopček kokosového mlieka. :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
2 PL arašidové maslo
- - mleté čierne korenie
- - sušená bazalka
1 PL olivový olej
2 ks cesnak (strúčik)
- - mleté chilli
1/2 ks najemno nakrájaná cibuľa
- - petržlenová vňať
2 šálky zeleninový vývar
2 šálky očistená mrkva nakrájaná na kocky

Postup:

V hrnci som si rozohriala olivový olej, pridala cibuľu, cesnak, mrkvu a zľahka opiekla (cca 5 minút). Potom som zmes dochutila soľou, korením, bazalkou a zaliala vývarom. Zmes som priviedla k varu a pod pokrievkou na miernom plameni varila domäkka (cca 20-25 minút).

Keď bola mrkva uvarená, ponorným mixérom som zmes vymixovala dohladka. Nakoniec som pridala arašidové maslo a chilli (ak používate aj javorový sirup, použite teraz) a premixovala ešte raz.

Podávame.

Dobrú chuť. 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky