0369. Miešané vajíčka s ovsenými vločkami, šunkou a bylinkami_02

Miešané vajíčka s ovsenými vločkami, šunkou a bylinkami

Výživové Hodnoty:

1 porcií / ks
15 minút
1 porcia obsahuje:
300 kcal
10 g sacharidov
14 g tuku
24 g bielkovín

Popis:

Výdatné a zdravé miešané vajíčka s pridaním ovsených vločiek, ktoré skvele poslúžia ráno pred tréningom alebo po tréningu! ;) Sú bohaté na chudé bielkoviny, kvalitné sacharidy a vlákninu! Pre bezlepkový variant použite bezlepkové vločky. Čerstvé bylinky použite podľa vlastnej chuti, ja som použila lístky čerstvej bazalky. :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
- - mleté čierne korenie
1 ČL olivový olej
1 ks vajce
1 ks cesnak (strúčik)
- - bylinky podľa chuti
3 ks vaječný bielok
2 - 3 PL ovsené vločky
50 g kvalitná kuracia šunka

Postup:

Na rozohriatom olivovom oleji som si opiekla ovsené vločky a šunku, asi tak 3-5 minút. Následne som pridala vajce, bielka, dochutila korením, cesnakom a miešala, dokiaľ vajíčka neboli hotové. Nakoniec do hotových vajíčok som primiešala rozpučený cesnak a nakrájané lístky čerstvej bazalky.
Ak chete, vrch môžete posypať strúhaným parmezánom.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky