Miešané vajíčka s ovsenými vločkami, šunkou a bylinkami

Info:

1 porcia
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 10 minút
Príprava spolu: 15 minút
1 porcia obsahuje:
300 kcal
Sacharidy: 10 g
Tuky: 14 g
Bielkoviny: 24 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Výdatné a zdravé miešané vajíčka s pridaním ovsených vločiek, ktoré skvele poslúžia ráno pred tréningom alebo po tréningu! 😉 Sú bohaté na chudé bielkoviny, kvalitné sacharidy a vlákninu!
Pre bezlepkový variant použite bezlepkové vločky. Čerstvé bylinky použite podľa vlastnej chuti, ja som použila lístky čerstvej bazalky. 🙂

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

- - - soľ
- - - mleté čierne korenie
1 ČL - olivový olej
1 ks - vajce
1 ks - cesnak (strúčik)
- - - bylinky podľa chuti
3 ks - vaječný bielok
2 - 3 PL - ovsené vločky
50 g - kvalitná kuracia šunka

Postup:

Na rozohriatom olivovom oleji som si opiekla ovsené vločky a šunku, asi tak 3-5 minút. Následne som pridala vajce, bielka, dochutila korením, cesnakom a miešala, dokiaľ vajíčka neboli hotové. Nakoniec do hotových vajíčok som primiešala rozpučený cesnak a nakrájané lístky čerstvej bazalky.
Ak chete, vrch môžete posypať strúhaným parmezánom.

Dobrú chuť! 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy