Krémovo-čokoládová kaša z pohánky

Krémovo-čokoládová kaša z pohánky

Výživové Hodnoty:

1 porcií / ks
15 minút
1 porcia obsahuje:
286 kcal
47 g sacharidov
4 g tuku
12 g bielkovín

Popis:

Miska plná sladkej, čokoládovej dobroty na raňajky! ;) Zdravé, prírodne sladené, vegan, bezlepkové a navyše aj bezlaktózové. S touto krémovou kašou si vaše ráno obľúbite ešte viac!Nakoniec horúcu kašu odporúčam poliať studeným mliekom. Milujem ten kontrast studenej a teplej chuti. :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1/2 ks banán
1 ČL vanilkový extrakt
1/2 šálky mandľové mlieko
2 PL práškové kakao/karob
- - med/javorový sirup/agave podľa chuti
1/3 šálky neuvarená pohánka

Postup:

Pohánku som si večer namočila do vody. Ráno som vodu vyliala a pohánku umyla pod tečúcou vodou. V mixéri som si rozmixovala dohladka mlieko, banán, práškové kakao a vanilkový extrakt (ak pridávate med, pridajte teraz). V hrnci som zmes priviedla k varu, stíšila plameň na minimum a pridala pohánku. Miešala som, dokiaľ pohánka nezačala hustnúť a nevznikla mi bohatá a krémová konzistencia.

Pohánku som premiestnila do hlbokej misky, poukladala na ňu zvyšok banánu a horúcu som ju ešte poliala studeným mliekom.

Dobrú chuť. 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky