Kiwi-banánový smoothie
Výživové Hodnoty:
1 porcií / ks
10 minút
1 porcia obsahuje:
320 kcal
40 g sacharidov
1.50 g tuku
19 g bielkovín
Popis:
Naštartujte svoj deň s týmto krémovým dvojvrstvovým smoothie! Prvá kiwi vrstva je mierne kyslá a po nej následuje príjemne sladká banánová vrstva. Vitamínová bomba hneď z rána! ;)
Tento vrstvený smoothie nie je len mimoriadne zdravý a chutný, ale aj úžasne vyzerá! Je tam jedna skrytá zložka, ktorá mu dodáva ešte viac živín, vitamínov a živú zelenú farbu. Čo si myslíte, ktorá to je? :)
Suroviny:
Banánová vrstva:
1
ČL
vanilkový extrakt
1
ks
mrazený banán
125
g
0% grécky jogurt
30
ml
mlieko 0,5%
Kiwi vrstva:
1
PL
javorový sirup
1
PL
0% grécky jogurt
30
ml
mlieko 0,5%
2
ks
mrazené kiwi
-
-
hrsť čerstvého špenátu
Postup:
Banánová vrstva- Všetky suroviny som si vložila do mixéru a vymixovala do hladkej a krémovej konzistencie. Banánový krém som následne vyliala na spodok poháru.
Kiwi vrstva- Mixér som si opláchla, vložila do neho všetky suroviny na kiwi vrstvu a znova vymixovala do hladkej a krémovej konzistencie. Kiwi krém som vyliala na banánovú vrstvu a užívala si ho. 😉
Dobrú chuť.
