Kešu krém so sezónnym ovocím

Info:

2 porcie

Predpríprava: 5 minút

Príprava: 5 minút

Príprava spolu: 10 minút

1/2 množstva krému obsahuje:

185 kcal

Sacharidy: 13 g

Tuky: 13 g

Bielkoviny: 5 g

Úvod:

Pre tých, ktorí sú časovo obmedzení hneď z rána (rozumej: my všetci) mám ideálne riešenie. Ak máte radi nadýchanú šľahačku s ovocím, budete to milovať! Prírodne sladený, krémový a nadýchaný krém z kešu orechov, ktorý neobsahuje žiadne mlieko ani pridaný cukor.

Nakrájajte si do misky čerstvé ovocie, na vrch pridajte tento krém a slová budú zbytočné.

Výživné, časovo nenáročné raňajky ako majú byť! 🙂

Suroviny:

● banán - 1/2 ks -

● +ovocie podľa chuti - - - -

● voda - 1/4 šálky -

● mletá škorica/vanilka na chuť (voliteľné) - - - -

● kešu orechy - 1/3 šálky -

Postup:

Kešu orechy som si namočila cez noc do vody. Ráno som z kešu orechov zliala vodu a spolu s ostatnými surovinami vymixovala v mixéri dohladka (vodu pridávajte podľa toho, ako chcete mať hustý krém, mixujte 1-2 minúty).
Kto má sladký jazýček, pridajte med podľa chuti.
Ovocie podľa chuti som nakrájala do dvoch misiek a rovnomerne na vrch pridala krém z kešu orechov.

Dobrú chuť.