Kešu krém so sezónnym ovocím
Výživové Hodnoty:
2 porcií / ks
10 minút
1/2 množstva krému obsahuje:
185 kcal
13 g sacharidov
13 g tuku
5 g bielkovín
Popis:
Pre tých, ktorí sú časovo obmedzení hneď z rána (rozumej: my všetci) mám ideálne riešenie. Ak máte radi nadýchanú šľahačku s ovocím, budete to milovať! Prírodne sladený, krémový a nadýchaný krém z kešu orechov, ktorý neobsahuje žiadne mlieko ani pridaný cukor.Nakrájajte si do misky čerstvé ovocie, na vrch pridajte tento krém a slová budú zbytočné.Výživné, časovo nenáročné raňajky ako majú byť! :)
Suroviny:
1/2
ks
banán
-
-
+ovocie podľa chuti
1/4
šálky
voda
-
-
mletá škorica/vanilka na chuť (voliteľné)
1/3
šálky
kešu orechy
Postup:
Kešu orechy som si namočila cez noc do vody. Ráno som z kešu orechov zliala vodu a spolu s ostatnými surovinami vymixovala v mixéri dohladka (vodu pridávajte podľa toho, ako chcete mať hustý krém, mixujte 1-2 minúty).
Kto má sladký jazýček, pridajte med podľa chuti.
Ovocie podľa chuti som nakrájala do dvoch misiek a rovnomerne na vrch pridala krém z kešu orechov.
Dobrú chuť.
