Brokolicová panvička s lososom a kešu orechmi

Brokolicová panvička s lososom a kešu orechmi

Výživové Hodnoty:

2 porcií / ks
30 minút
1 porcia (1/2 množstva) obsahuje:
450 kcal
19 g sacharidov
22 g tuku
29 g bielkovín

Popis:

Rýchla, chutná, nízko-sacharidová panvička, plná bielkovín, zdravých tukov a vitamínov! Chrumkavé kešu oriešky, brokolica a lahodný losos. Mmm, skvelá kombinácia. :) Ideálna na obed, aj večeru. Ak sa bojíte, že porcia obsahuje veľa tukov z orechov, znížte ich o polovicu a zvýšte množstvo zeleniny, alebo lososa obmeňte za kuracie prisia. ;)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
1 PL olivový olej
2 šálky uvarená brokolica na pare
1 PL citrónová šťava
1 ČL karí korenie
200 g steak z lososa
1 PL sójová omáčka
2/3 šálky kešu orechy

Postup:

Brokolicu som si pripravila na pare domäkka. Rezančeky z lososa som si v miske zmiešala so sójovou omáčkou, citrónovou šťavou, karí korením, dochutila soľou a poliala olivovým olejom.
Na rozohriatú panvicu som si pridala lososa spolu s kešu orechmi a miešala dovtedy, dokiaľ losos nebol hotový a kešu orechy mierne opečené. Nakoniec som primiešala brokolicu.
Hotovo. 🙂

Dobrú chuť!.

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky