100g špagiet obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

3

Predpríprava

10 min.

Príprava

25 min.

Chladenie

-

Vždy, keď ma prepadne chuť na cestoviny (čo je skoro každý deň, haha, ja som sa mala narodiť asi v Taliansku), tak rozmýšľam nad bohato-krémovými cestovinami, ktoré sú plné chutí. Áno, tie, ktoré sú najviac kalorické! :D Ale prečo by museli byť? :) Tekvica s krémovým cream cheese syrom to všetko vyriešili. Žiadna tučná smotana či syry. Iba lahodná chuť, ktorú si môžete vychutnávať bez prílevu kalórií a tuku. ;) 

Na stole budú „cobydup“!

 

POZNÁMKA: Ak máte intoleranciu na lepok klľudne použite akékoľvek cestoviny bez lepku. ;)

neuvarené celozrnné špagety250g
tekvicové pyré225g
cream cheese 5%100g
najemno nakrájaná cibuľa1ks
cesnak (strúčik)2ks
maslo ghee
mleté čierne korenie
mletý muškátový oriešok
čerstvé lístky šalvie
soľ

*Tekvicu môžete buď upiecť, a potom rozmixovať, alebo uvariť. Mne osobne chutí, keď je tekvica upečená, má sladšiu a výraznejšiu chuť.

Špagety som si uvarila podľa návodu. Na panvici s troškou masla ghee som si opražila najemno nakrájanú cibuľu spolu s cesnakom. Do mixéra som pridala tekvicové pyré, cream cheese, opraženú cibuľku s cesnakom, čierne korenie, muškátový oriešok a soľ podľa chuti. Zmes som vymixovala dohladka a primiešala ešte k horúcim cestovinám. Nakoniec som primiešala najemno nakrájanú šalviu podľa chuti a posypala parmezánom.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách.

Dobrú chuť.

0 Komentárov




Podobné Recepty