1 ks (50g) obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

10 ks

Predpríprava

15 min.

Príprava

20 min.

Chladenie

-

Chrumkavé mini ryžové guľky plnené bazalkovým pestom, čerstvým špenátom a mozzarelou, zľahka obalené v celozrnnej strúhanke upečené dozlatista! ;)

 

Skvelé párty jedlo, predjedlo, alebo ideálny recept do vášho „lunch boxu“ na cestu. ;) Som si istá, že si ich zamilujete.

uvarená ryža podľa chuti1šálka
čerstvý baby špenát1/3šálky
nastrúhaná mozzarella light1/3šálky
celozrnná strúhanka1/2šálky
strúhaný parmezán3PL
bazalkové pesto3PL
vaječný bielok1ks
mleté čierne korenie
soľ

Rúru som si predhriala na 200 stupňov a plech vyložila papierom na pečenie. V miske som si zmiešala ryžu, čerstvý špenát nakrájaný najemno, mozzarellu, parmezán, pesto, vaječené bielko a jemne dochutila soľou a čiernym korením. 

Zo zmesi som si vždy odobrala polievkovú lyžicu a v rukách vytvarovala guľky. Guľky som následne obalila v celozrnnej strúhanke a dala zapiecť na 20 minút dozlatista. 10 minút z jednej strany a 10 minút z druhej strany. 

Podávame s obľúbenou omáčkou, najlepšie s paradajkovou. :)

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť.

0 Komentárov




Podobné Recepty