100g marinara cestovín obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

3

Predpríprava

5 min.

Príprava

30 min.

Chladenie

-

Hľadáte zdravé rýchlovky, pri ktorých nezašpiníte polovicu kuchyne a maximálne si pochutíte? Odpoveď je marinara cestoviny z jedného hrnca! ;) Všetky suroviny jednoducho pridáte do jedného hrnca a jedlo sa varí samo. Existuje niečo jednoduchšie? :D :P 

POZNÁMKA: Pre bezlepkový variant použite bezlepkové cestoviny. Cestoviny môžete použiť akékoľvek podľa chuti.

neuvarené farfalle cestoviny250g
lúpané paradajky v konzerve400g
zeleninový vývar1 a 1/2šálky
čerstvý baby špenát1/3šálky
nasekaná čerstvá bazalka1/3šálky
červená cibuľa nakrájaná najemno1ks
cesnak (strúčik)2ks
olivový olej1PL
mleté čierne korenie
sušené oregano
soľ

Všetky suroviny, okrem špenátu, som pridala do hrnca (cestoviny by mali byť takmer pokryté vývarom a šťavou z paradajok) a priviedla k varu. Následne som plameň mierne stíšila a varila pod pokrievkou 12-15 minút (každých 5 minút som cestoviny premiešala). Potom som plameň stíšila úplne na minimum a varila ďalších 10 minút, dokiaľ cestoviny neboli uvarené a nevytvorila sa mi hustejšia paradajková omáčka. Nakoniec som primiešala baby špenát a cestoviny nechala odpočívať pod pokrievkou ešte 5 minút.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách.

Pred podávaním som cestoviny posypala strúhaným parmezánom (voliteľné).

Dobrú chuť.

0 Komentárov




Podobné Recepty