1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

8 ks

Predpríprava

15 min.

Príprava

30 min.

Chladenie

-

Tento zemiakový koláč je veľkým hitom u nás. Recept je veľmi jednoduchý, zdravý a prispôsobivý vašim chutiam. Pripravuje sa skoro ako zemiaková placka, ale len skoro! :)


Koláč som piekla v okrúhlej forme na pizzu, ale pokojne to môžete piecť aj na plechu. Aj zemiaky môžete použiť akékoľvek, aj sladké (batáty). Poslúži aj ako príloha.

 

Poďme na recept! ;)

nastrúhané zemiaky nahrubo400g
vaječné bielky1/3šálky
strúhaný parmezán1/3šálky
cesnak (strúčik)2ks
sušený majorán2ČL
rasca
mleté čierne korenie
soľ

Rúru som si predhriala na 200 stupňov a plech som si vyložila papierom na pečenie, ktorý som potrela olivovým olejom.

 

Všetky suroviny som si zmiešala v miske a zmes rozložila po plechu natenko. Piekla som cca 30 minút a po vychladnutí nakrájala na 8 trojuhoľníčkov. Podávať môžete s obľúbeným dressingom alebo ako prílohu. 

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

4 Komentáre




avatar
petra

mozem pouzit aj cele vajicka? a este zvedava otazka,vaxsinou pouzivate len bielka,co robite s tolkymi zltkami:-)?

avatar
Fitness Guru

Určite áno. :) V prepočte sú to asi 2 celé vajcia. U nás to chlapi doma zjedia, prihodia do praženice väčšinou alebo podobne. ;) Vždy sa niečo nájde.

avatar
Alica Merašická

Zemiaky majú byť surové alebo varené? Ďakujem za odpoveď.

avatar
Fitness Guru

Surové. :)

Podobné Recepty