1 porcia (60g cestovín+2 PL pesta) obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

1

Predpríprava

10 min.

Príprava

20 min.

Chladenie

-

Chutné a rýchle špenátové pesto so slnečnicovými semienkami, ktoré najlepšie chutí a vynikne s celozrnnými cestovinami. Tento recept na pesto je trocha odlišný. Použila som špenát a slnečnicové semienka. Nie len preto, že tieto suroviny sú skvelé pre naše zdravie, ale sú relatívne lacnejšie. 

 

Špenát vám prinesie na vašom tanieri plno vitamínov a minerálnych látok , ako sú vitamíny A , C a K a slnečnicové semienka prinášajú veľké množstvo vitamínov E  a B6! 

 

Toto pesto je pomerne husté a množstvo využijete na viac krát. Raz ho použijete na cestoviny, raz na hrianky, raz ako omáčku ku grilovanému mäsu...Je to na vašom rozhodnutí! :)

neuvarené celozrnné špagety60g
čerstvý baby špenát1šálka
slnečnicové semienka1/3šálky
strúhaný parmezán1/3šálky
olivový olej1/4šálky
cesnak (strúčik)2ks
soľ

Cestoviny osm si uvarila vo vriacej, mierne osolenej vode. Kým sa cestoviny varili, pripravila som si pesto. Všetky suroviny na pesto som vložila do kuchynského robota a vymixovala dohladka.

 

Cestoviny som premiešala v mise s pestom a podávala. :)

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť!

0 Komentárov




Podobné Recepty