1 porcia obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

1

Predpríprava

5 min.

Príprava

15 min.

Chladenie

-

Cestoviny, naše expresné jedlo, ani ich netreba predstavovať. Obed do pol hodinky, možno aj skorej, ak sme šikovní. V bio obchode som našla tieto úžasné bazalkové celozrnné cestoviny a spojila s mojou obľúbenou bryndzou. :) 

Je tu niekto, kto nemá rád bryndzu? :P 

Bryndza vs. fitness - V 100g bryndze je 1,5g CLA - toto množstvo je v jednej dávke suplementu, ktorý sa užíva pri rysovaní svalstva. Ďalej podporuje budovanie svalov vďaka kombinácii účinných látok (alfa-linolová kyselina ALA, kyselina listová B9 a vitamín B12) a dodáva telu dobre vstrebateľné tuky so stredným reťazcom (MCT).

neuvarené celozrnné cestoviny60g
bryndza1/2balenia (125 g)
0% grécky jogurt 2PL
syr Lučina1PL
jarná cibuľka1ks
mleté čierne korenie
soľ

Cestoviny som si uvarila vo vriacej, mierne osolenej vode. Kým sa cestoviny varili, vedľa v miske som si zmiešala bryndzu, jogurt, Lučinu, zľahka osolila a okorenila.

Cestoviny som premiešala s bryndzovou omáčkou a nakoniec vrch posypala čerstvou jarnou cibuľkou.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

0 Komentárov




Podobné Recepty