Celozrnné cestoviny s bryndzovou omáčkou

Info:

1 porcia
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 15 minút
Príprava spolu: 20 minút
1 porcia obsahuje:
420 kcal
Sacharidy: 46 g
Tuky: 13 g
Bielkoviny: 22 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Cestoviny, naše expresné jedlo, ani ich netreba predstavovať. Obed do pol hodinky, možno aj skorej, ak sme šikovní. V bio obchode som našla tieto úžasné bazalkové celozrnné cestoviny a spojila s mojou obľúbenou bryndzou. 🙂
Je tu niekto, kto nemá rád bryndzu? 😛
Bryndza vs. fitness – V 100g bryndze je 1,5g CLA – toto množstvo je v jednej dávke suplementu, ktorý sa užíva pri rysovaní svalstva. Ďalej podporuje budovanie svalov vďaka kombinácii účinných látok (alfa-linolová kyselina ALA, kyselina listová B9 a vitamín B12) a dodáva telu dobre vstrebateľné tuky so stredným reťazcom (MCT).

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

- - - soľ
- - - mleté čierne korenie
2 PL - 0% grécky jogurt
1 ks - jarná cibuľka
1/2 balenia (125 g) - bryndza
1 PL - syr Lučina
60 g - neuvarené celozrnné cestoviny

Postup:

Cestoviny som si uvarila vo vriacej, mierne osolenej vode. Kým sa cestoviny varili, vedľa v miske som si zmiešala bryndzu, jogurt, Lučinu, zľahka osolila a okorenila.
Cestoviny som premiešala s bryndzovou omáčkou a nakoniec vrch posypala čerstvou jarnou cibuľkou.

Dobrú chuť! 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy