1 porcia obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

4

Predpríprava

10 min.

Príprava

5 min.

Chladenie

-

Rýchly, zdravý a výdatný šalát plný vitamínov a chutí! :) Ja osobne mám veľmi rada chrumkavé šaláty. A tento je obzvlášť chrumkavý, vďaka červenej kapuste. Ideálne sa hodí na slnečné a teplé dni a je veľmi všestranne využiteľný. Vychutnajte si ho na obed, večeru alebo ako plnku do tortilly.

 

Pre vylepšenie odporúčam pridať posekané orechy.

Šalát:
rukola1šálka
kozí syr nakrájaný na kocky1šálka
uvarená šošovica1šálka
nakrájaná červená kapusta2šálky
Zálievka:
citrónová šťava2-3PL
olivový olej1-2PL
med/javorový sirup/agave2ČL
horčica2ČL

Suroviny na šalát som si zmiešala vo väčšej hlbokej mise a dochutila soľou. V ďalšej miske som si zmiešala suroviny na zálievku, ktorou som poliala šalát a premiešala. Šalát som rozdelila rovnomerne na 4 taniere a podávala. Najlepšie ihneď.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

1 Komentár




avatar
Petra Šaržíková

výborný, moc sme si pochutnali :)

Podobné Recepty