1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

6 ks

Predpríprava

20 min.

Príprava

20 min.

Chladenie

-

Ľahké, nadýchané cukinové placky pečené v rúre. Bez múky s nízkym obsahom sacharidov, ktoré obsahujú o polovicu menej kalórií, vďaka pečeniu. Aj popri pečení si zachovali vláčnosť a chrumkavosť. ;) 

Podávame s jogurtovou omáčkou - odporúčam kôprovú. :)

 

nastrúhaná cukina1ks
cibuľa nakrájaná na kolieska1/2ks
vajce1ks
nadrobený syr Feta2/3šálky
vlašské orechy1/3šálky
kypriaci prášok do pečiva1/2ČL
olivový olej1ČL
mleté čierne korenie
soľ

Cukinu som si nastrúhala na hrubo, premiestnila do misky a zľahka osolila. Takto som ju nechala odpočívať 10 minút. Potom som ju rukami v čistej handre vyžmýkala, aby som ju zbavila všetkej vody. Cibuľu so nakrájala na tenké kolieska, orechy som si rozmixovala na múku a syr nadrobila na jemné kúsky.

V miske som si spolu zmiešala cukinu, syr, vajce, cibuľu, rozpučený cesnak, pomleté orechy, prášok do pečiva a dochutila korením. 

Rúru som si predhriala na 200 stupňov a plech vyložila papierom na pečenie, ktorý som si potrela olivovým olejom. Na plech som vždy pridala 1 PL zmesi a vytvarovala tenšie placky. Piekla som 20 minút. V polovici pečenia som placky pretočila na druhú stranu.  

Podávame. :)

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť!

7 Komentárov




avatar
František František

Včera som robil tieto placky na večeru. Boli vynikajúce. Lepšiu pochúťku sme dlho nejedli. Pre veľký úspech v rodine dnes placky opakujeme. Akurát dnes to bude z 3 cukiet. :)

avatar
Fitness Guru

Paráda! :) Sme radi, že mali obrovský úspech. Dobrú chuť potom. ;)

avatar
Monika Sýkorová

Mate tu uzasne recepty ale toto mi asi nevyslo. Za mna uz nikdy viac, ledva som to zjedla a pritom to vyzeralo tak lakavo.

avatar
Radka Miholková

môžem miest vlašských orechov použiť mandlovu muku??

avatar
Fitness Guru

Podľa mňa áno. :)

avatar
Zofia Krakova

su vynikajuce, vcera som ich robila!!! neviem ale co som spravila zle, lebo sa museli piect az hodinu, ked som ich chcela pretocit na druhu stranu, rozpadavali sa mi....zeby malo pomletych orechov???

Zobraziť všetky komentáre.

Podobné Recepty